感冒和失眠确实让人难受，但别担心,这里有一些简单实用的方法，能帮你缓解这些问题.

先说感冒......多喝温水很重要，尤其是热水,能让喉咙舒服点。吃点清淡的食物，比如粥或者汤，对身体负担小!如果鼻塞严重，试试用热毛巾敷鼻子,或者洗个热水澡，蒸汽能帮着通气.记得休息,别熬夜，给身体足够的时间去恢复.

再说失眠.晚上睡觉前，尽量别玩手机或者看电脑，这些屏幕的光会影响你的睡眠.可以泡杯温牛奶喝，听说这对入睡有帮助.躺在床上的时候，试着深呼吸，慢慢放松自己.如果还是睡不着,可以听些轻音乐，那种没有歌词的，能让心情平静下来.

感冒和失眠一起找上门时，更要照顾好自己.白天多晒太阳，活动活动身体，哪怕只是散散步也好.保持房间通风,空气流通对健康很重要.情绪上也要放松，别给自己太大压力,越紧张越不容易好起来.

最后提醒一下,如果症状持续很久，或者特别严重,去医院看看.医生会根据你的情况给出更合适的建议......平时注意锻炼身体，增强免疫力，这样感冒的机会也会少很多.希望你能快点好起来!

，“感冒失眠怎么办啊”如果有不明白的地方，欢迎留言哦!希望你每天都能开开心心,身体棒棒的，心情也轻松愉快。记得多喝点水,按时休息，保持良好的生活习惯,健健康康过每一天!小提示：常怀感恩的心，生活会更美好哦!