近年来，脑溢血后遗症的发病率在不断的升高，脑溢血后遗症的频发已经给很多人的身体健康带来了严重的伤害，让患者承受着巨大的疾病折磨。脑溢血后遗症之所以如此频发，主要原因是由于没有做好脑溢血后遗症的预防工作。那么如何有效预防脑溢血后遗症呢?下面我们就一起来听听专家的介绍吧。

1、定期查体和咨询：患脑梗塞后，患者应定时检查血压、心电图、血糖和血脂等，并根据自己的检查结果咨询神经内科医师，帮助解决遇见的各种问题。

2、改变不良生活方式：彻底戒烟，控制饮酒量。男性患者每天平均饮酒量不应超过1两，女性患者不应超过半两，当然能不饮酒则较好。

3、控制体重：肥胖是脑溢血后遗症的危险因素，应通过控制饮食(尤其是高能量的食物)和体育锻炼控制体重。

4、膳食营养要均衡：多吃蔬菜、水果和谷类食品，减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入;食盐摄入每天控制在6克以下。

5、坚持锻炼：坚持锻炼能降低20%的复发危险，每天至少进行30分钟中度体力活动，例如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等，每周5-7次。

如何有效预防脑溢血后遗症?经过上面专家对脑溢血后遗症的预防做的简单讲解，相信大家对脑溢血后遗症的预防知识肯定有了很好的认识，希望上面专家对讲解能给大家带来有效的帮助。一旦患有脑溢血后遗症应及时的治疗，以免加重患者的病情。