月经期间，身体需要特别照顾......喝汤是一个不错的选择,能补充营养，还能让身体暖和起来。下面分享几款适合月经期间喝的汤的做法，简单易学，大家都可以试试......

先说一款红枣桂圆枸杞汤。准备材料：红枣 桂圆干 枸杞。先把红枣洗干净，去掉核。桂圆干稍微泡一下，把表面的灰尘洗掉。枸杞也用清水冲洗干净。然后把所有材料放进锅里,加适量的水，开火煮。等水开了之后，转小火慢慢炖上半小时左右。这款汤有补气血的作用，对缓解经期不适很有帮助!

再来一款红糖姜汤。这个更简单，只需要生姜和红糖。生姜切成薄片,放进锅里,加水煮开。煮的时候可以闻到姜的味道，这说明有效果了。煮个十分钟左右，加入红糖搅拌均匀。红糖姜汤可以帮助暖宫,促进血液循环,缓解痛经的症状.

还有就是乌鸡汤。乌鸡本身就有很好的滋补作用!买一只乌鸡回来,处理干净后，放进锅里。再加一些党参 黄芪 枸杞之类的中药材，增加营养价值。加足够的水,大火煮开后，改小火炖两小时以上。炖的时间越长，味道越浓，营养也更容易吸收.

莲子百合瘦肉汤也不错.莲子和百合都有安神的作用，瘦肉则特需白质.先把瘦肉切块,焯水去腥。莲子提前泡发，百合也可以泡一下。把这些材料一起放进锅里,加水煮开，再用小火慢炖一个半小时。喝的时候可以根据口味加点盐调味.

最后提一下南瓜小米粥!虽然名字叫粥，但其实也可以算是汤的一种!南瓜切块，小米淘洗干净。两者放在一起煮，等到南瓜熟透，小米开花,就成了香甜可口的粥汤了。它容易消化,对肠胃好,非常适合月经期间食用。

做这些汤的时候要注意几点。第1,尽量少放盐或者不放盐，以免加重身体负担。第2，避免过于寒凉的食材,比如苦瓜 冬瓜等，可能会经血过多.第3，如果身体有特殊状况,比如过敏或者慢性病，先咨询医生的意见。

月经期间喝汤是一种温和的调理方式。选择适合自己体质的汤品，不仅能改善身体状态，还能提升心情.希望上面提到的几种做法能够帮到大家,让大家在特殊时期也能吃得健康又开心......

如果对“月经期间汤的做法”还有不明白的地方，欢迎随时提出来。我们可以继续交流.顺便提醒一下，饭后别马上坐下,活动活动，比如散散步。这样有助于消化，肠胃也会舒服点!记得多吃水果，补充维生素，对提高免疫力有帮助哦!