鼻窦炎和中耳炎，这两个听起来像是医生嘴里蹦出来的专业词，其实离我们的生活并不远......有时候,你可能会觉得鼻子堵得像塞了棉花，脑袋嗡嗡作响,耳朵里好像闷着一层膜——没错，这可能就是它们在捣乱......但怎么对付它们？这里有些小贴士，虽然不一定能彻底解决问题,但至少能让你少走弯路。

先说鼻窦炎吧。这个东西有点像感冒的升级版，但它更顽固 更难缠.鼻窦炎的症状五花八门，最常见的就是鼻塞 流鼻涕，甚至还会伴随着头痛或者面部压痛。如果你经常熬夜，或者长期待在空调房里，那恭喜你,患鼻窦炎的概率会直线上升。当然，这只是经验之谈，并不是科学依据。不过，保持空气湿润真的很重要，尤其是冬天，暖气开得太足会让鼻腔变得干燥，给细菌创造了的生存环境......

治疗鼻窦炎的时候，别光想着吃药.很多人一不舒服就找抗生素，可抗生素不是万金油，滥用反而会让身体产生耐药性。可以试试用生理盐水冲洗鼻腔，这种方法简单又有效，能够清除掉鼻腔里的分泌物和过敏原.另外呢，多喝热水也是个不错的选择（尽管这句话已经被吐槽到烂），因为水分充足有助于稀释黏液，让鼻腔通畅一些.

再来说说中耳炎!中耳炎通常是因为感染引起的，比如感冒后没好好护理，病毒或细菌趁虚而入，直接跑到耳朵里去了。小朋友特别容易得这种病，因为他们咽鼓管较短且平直，病菌更容易从鼻咽部传播到中耳。成年人也不是完全免疫，尤其是那些喜欢戴着耳机听音乐的人，长时间高音量刺激耳朵，也会增加患病风险.

对于中耳炎患者来说，最痛苦的就是耳朵疼。那种疼痛感就像是有人在里面敲锣打鼓一样，让人坐立不安。如果发现耳朵有分泌物流出，千万别用手去挖，这样只会加重感染。正确的做法是尽快去看医生,根据情况选择合适的药物治疗。，避免让耳朵进水，洗澡时可以用棉球轻轻堵住外耳道，防止水分侵入.

需注意的是，鼻窦炎和中耳炎有时候会互相影响。比如说，鼻窦炎鼻腔分泌物增多，这些分泌物通过咽鼓管进入中耳,就可能引发中耳炎。反过来,中耳炎也可能引起鼻腔症状加重!，一旦出现相关症状，及时就医，不要拖着不管.

饮食方面也要注意调整......辛辣 油腻的食物尽量少吃，这些东西会刺激鼻腔和咽喉，使炎症恶化。多吃富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子 猕猴桃之类的,增强免疫力。还有啊，别老熬夜!熬夜不仅会让你精神状态变差，还会影响免疫系统的正常运转,使得疾病更容易找上门来.

最后提醒一下，上面内容只是基于日常观察总结出来的一些建议，并不能代替专业医疗意见。毕竟每个人的身体状况都不一样，适合别人的方法未必适合自己.如果有持续不适，还是乖乖去医院检查吧，毕竟健康才是最重要的嘛!

对了，差点忘了提一句，运动也挺关键的。适当的锻炼能提高身体抵抗力，减少生病几率.哪怕每天散散步 做做深呼吸，都能让呼吸道更加健康。至于具体怎么动，那就看你个人喜好了，反正总比窝在沙发上看电视强吧？

最后,记得做好预防，多了解“鼻窦炎中耳炎注意哪些”的相关知识。祝你吃得好 睡得香 身体棒!平时注意保暖，别感冒了。健康才是最大的福气!小提示：别总加班，身体才是最重要的本钱。