吃啥东西治过敏？这事儿得好好唠唠。虽然食物不能完全替代药物治疗，但有些食材确实能帮你缓解过敏症状。下面给你聊聊那些对过敏有帮助的东西。

先说说维生素C吧.这个东西在橙子 柠檬、猕猴桃里特别多。它能减少组胺的释放,而组胺就是让你打喷嚏 流鼻涕的罪魁祸首!每天吃点富含维C的水果,说不定能让你舒服不少。

再看看益生菌。酸奶、泡菜这些发酵食品里都有它!益生菌能调节肠道菌群，增强免疫力，从而间接改善过敏状况.不过记住,选酸奶的时候别挑太甜的,糖多了反而不好。

还有Omega-3脂肪酸。这种好东西在三文鱼 亚麻籽油里特别常见......它能抗炎,减轻过敏引起的红肿和瘙痒.如果你不喜欢吃鱼,可以试试亚麻籽油拌凉菜,味道也不错。

姜和蒜也是不错的选择。它们都含有天然的抗炎成分，能帮你缓解过敏带来的不适.比如做菜的时候加点姜丝或者蒜末，既好吃又有用.

蜂蜜也值得一试。虽然它的效果因人而异，但有些人发现长期吃本地生产的蜂蜜能减轻花粉过敏的症状!注意哦，是本地的蜂蜜,因为它可能帮你逐渐适应周围的花粉环境!

最后提一下绿茶......绿茶里的儿茶素是一种抗氧化剂,能遏制过敏反应!喝绿茶的时候尽量别加太多糖，保持原味好。

当然啦,以上这些方法只是辅助作用。如果你的过敏特别严重,还是得听医生的话，按时吃药或者做脱敏治疗.毕竟食物只能帮到一定程度，不能代替专业的医疗手段.

另外呢，每个人的体质不同，适合别人的食物不一定适合你.尝试新东西之前,应该先少量测试一下,看看有没有不良反应......要是吃了某种食物后更难受了，那就赶紧停掉.

对付过敏,饮食调理是一方面，但更重要的是找到自己的过敏源，然后尽量避免接触。这样才能从根本上解决问题。希望你能早日远离过敏的烦恼!

看完这篇文章“吃啥东西治过敏呢”，相信大家对治疗疾病有了更多了解。希望你身体健康，远离小病小痛......每天动一动,出出汗,身体更轻松。记住：多活动,常出汗,健康自然伴身边!