过敏咳嗽，睡着了就不咳了,这事儿挺常见的。白天咳得厉害，晚上一躺下反而安静了，这是为啥呢？咱们来聊聊。

先说说过敏咳嗽。这种咳嗽不是普通的感冒引起的，而是因为身体对某些东西敏感了，比如花粉 灰尘 宠物毛发，甚至空气中的异味.身体觉得这些东西“不友好”，就用咳嗽的方式来保护自己.但奇怪的是，一到晚上睡觉的时候，咳嗽好像就停了!

为什么会出现这种情况呢？其实有两个主要原因。第1,人躺着的时候，鼻腔和喉咙的分泌物会减少，刺激感就没那么强了。第2,睡觉时大脑进入休息状态，神经系统的反应也会变弱，咳嗽反射自然就减少了.，很多人白天咳得不行，一睡觉反而踏实了.

不过，这只是暂时的缓解。如果过敏源还在身边，第2天还是会继续咳......比如房间里的灰尘没清理，或者空气湿度不合适，这些都会让咳嗽反复发作。

那怎么才能真正解决这个问题呢？可以从几个方面入手。首先是环境调整。保持室内干净，尤其是床单 被罩要勤洗，减少灰尘堆积。，注意空气流通，但别让冷风直接吹到脸上......如果家里有加湿器，可以用一下，但记得定期清洗,不然容易滋生细菌.

饮食上也有讲究.有些人吃了辛辣 油腻的食物后，咳嗽会更严重.这时候可以试试清淡一点的饮食,比如喝点温水，吃点润喉的水果，像梨子就不错.当然，具体吃什么还得看个人体质，毕竟每个人的反应都不太一样。

运动也很重要。适当的锻炼能增强免疫力，让身体对抗过敏的能力更强。但要注意，运动时别去空气质量差的地方，比如雾霾天跑步可能适得其反。

另外呢,情绪管理也不能忽视。压力大 焦虑多的人,身体更容易出现过敏反应。试着放松心情，给自己找点开心的事情做，有时候比吃药还管用......

最后提醒一句，如果咳嗽持续时间很长，或者伴随其他症状,比如发烧 胸闷，应该去医院检查一下。医生会根据你的具体情况,给出更有针对性的建议.

过敏咳嗽虽然烦人,但通过调整生活习惯和环境，是可以慢慢改善的......关键是找到适合自己的方法，坚持下去。希望你能早日摆脱咳嗽的困扰，睡个好觉!

希望“过敏咳嗽睡觉不咳了”能对你有帮助。最后提醒一下,患者学会放松,心态积极乐观很重要。性格豁达一点，身体才会更好。祝你身体健康，心情愉快，生活安稳。别太焦虑,放轻松,这样身体会更舒服.小提示：每天记录睡眠情况，了解自己的状态!