结肠炎是一种局限于结肠粘膜及粘膜下层的炎症过程。病变部位多位于乙状结肠和直肠，也可延伸至降结肠，甚至整个结肠。病理漫长，常反复发作。在预防此病方面应积极进行有氧运动提高自身免疫力。慢性结肠炎的自身保健是预防复发、治疗该病的关键所在。常见的预防方法有：

1、饮食有节：根据患者不同的体质选择不同的食物。宜食少渣、易消化、低脂、高蛋白食物，搭配食用高纤维素食物。尽量少食辛辣冰冻，生冷食品。

2、适当休息：休息对预防结肠炎有良好的作用，充分的休息，可减少精神和体力负担，避免疾病的发生。

3、充足的睡眠：当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。充足的睡眠有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。

4、多运动：运动不能过量，且在运动后不能立即喝水，运动较好以有氧的方式进行运动，可以提高人体抵抗力和免疫力，从而预防结肠炎的发生。

5、调节生活压力，保持心情愉悦：随着社会节奏的快速加快，越来越多的人承受工作生活的压力，从而使身体处于亚健康状态，为了避免这一现象的发生，应该多培养一些生活情趣，可以练习一些放松身心的技术，例如冥想，这对于预防结肠炎有着良好的作用。