导致肥胖的生活“坏习惯”有很多，很多朋友都是问，很注意为什么还会胖，其实以下的这几点就是很多朋友不注意的问题。生活中，许多人拥有完好的身材，平时吃的也不多，但是不知道什么原因，身体在不知不觉中胖起来，这让不少肥胖者烦恼。因此，有关肥胖的原因成了肥胖者关注的话题。

导致肥胖的生活“坏习惯”：

1、晚餐太丰盛

傍晚时血液中胰岛素含量为一天中的高峰，胰岛素可使血糖转化成脂肪被凝结在血管壁上，晚餐吃得太丰盛，久而久之，人便肥胖起来。同时，持续长时间的丰盛晚餐，还会破坏人体正常的生物钟，容易使人失眠。

2、不吃早餐

省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。而且不吃早饭还会使中午进餐量大增哦。

3、进食速度过快

很多办公室一族的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。若咀嚼时间过短，神经仍在过度兴奋中，容易因食欲旺盛而肥胖。

导致肥胖的生活“坏习惯”有很多，以上的这几点，大家应该注意，做好才是，这样不仅仅不会肥胖，还会拥有一个健康的好身体。