随着社会压力的增大，我们的白领朋友朋友随时都在低头奋斗着，但是却忽略了颈椎的健康，但被颈椎病所困扰后，追悔莫及。今天就让凤凰中医小编为您介绍一些预防颈椎病的知识吧。

1、平时要注意保暖，不要用电风扇和空调直接吹，乘车或运动时注意颈部保护，避免急拐弯、急刹车或突然转颈。

2、长期低头伏案工作者，要注意动静结合，在每工作一个小时的左右时间，就要站起来做做工间操，活动活动四肢、颈椎，消除颈部肌肉、韧带的疲劳，防止劳损。

3、压颈：双手十指交叉抱头后颈部，使劲将颈部往前下压，同时头颈部向后抵抗，这样坚持片刻时间，同样注意力度大小，以自我不感难受为宜，重复数次。