耳鸣怎样吃食物

发布时间:2012-12-12 姚林燕

耳鸣的出现,轻者不会给人带来伤害,人们也并不会有很大的不适,但是一旦发展成了比较严重的耳鸣就会使患者产生困扰,不但影响健康,还严重影响了患者的日常交际,和生活休息,所以日常的生活中就要阻止它的发生,那么就用食物试一试吧,耳鸣怎样吃食物?由我院专家为您解答。

一、要减少脂肪的摄入

如果人体内血脂比较的高,那么血液的粘稠度就会比较的大,动脉硬化因此产生了,继而出现了血液循环障碍,那么耳部供血不足,就会引发耳鸣的出现,因为耳部对于血液的供应是很敏感的,所以防治耳鸣的出现就要保持血液的顺畅,可是人体如果摄入脂肪过多就有可能发生耳鸣的出现,所以脂肪的控制是必须的,要健康的饮食就要设定,老年人每日脂肪总摄入量应控制在大约40克,日常生活中少吃动物内脏、肥肉、奶油、蛋黄、鱼子、油炸食物等富含脂类的食物,一定要在控制脂肪的过多摄入。

二、多吃含铁丰富的食物

在人体中氧气是很重要的,而耳部最需要的就是养分,如果耳部缺氧就会引发听觉神经的损害,而其中身体就要多补充铁剂,因为缺铁易使红细胞变硬,运输氧的能力降低,耳部养分供给不足,耳鸣也就会因此出现,日常生活中可以常食用一些紫菜、虾皮、海蜇皮、黑芝麻、黄花菜、黑木耳、苋菜、香菜、木耳菜等等这些食物,人体中铁及补充足了,耳鸣的发生率也就会降低了。

三、多食含锌食物

还要多吃一些含锌的食物,因为耳蜗中含锌量是要很高的,而年纪比较大一些了,就会发生锌的降低,所以要多补充一下食物中的含锌量,日常生活中可以多吃一些鱼、牛肉、猪肝、鸡、鸡肝、**、还有一些海产品,新鲜的水果蔬菜也要多多的食用。

四、养成喝牛奶的习惯

牛奶是不错的饮品,因为它其中含钙量比较的大,还有多种的维生素含量,这些维生素与钙的吸收利用,对防治改善血液循环很有帮助,从而耳鸣的发生也就降低了。

耳鸣怎样吃食物?耳鸣是一种慢性疾病,患者在平时的时候要多加以预防,患病的时候要积极治疗,但是作为慢性疾病而言,治疗周期较长,即使是这样,也需要积极配合,平时多加保养。温馨提示:保持快乐的心情很重要。