大年三十晚上60岁的王老，与孩子、儿媳、女儿、女婿以及孙子孙女齐聚一堂，到酒店吃了一顿丰盛的年夜饭。菜量不少，吃得很饱，可是由于怕浪费，即使硬撑着也是吃完了所有的菜。由于吃的过饱，消化不了，以至于他整夜都因为腹胀而无法入睡。

早餐要吃好，午餐要吃饱，晚饭要吃少，尤其对老人来说晚饭进食不宜过饱，最多只能吃七成饱。另外，儿童胃肠道等消化系统功能没有发育完全，但孩子却往往不知饥饱，只要给，照吃不误，如果家长不注意控制，就会导致小孩 腹泻 或 便秘 ,甚至是夜间哭闹不止，不但自己失眠，还让全家人跟着急得睡不了觉。