不要只顾着忙碌工作而忽略身体，要注意调整工作节奏，不要过度疲劳，特别是工作压力大的人，更要学会自我调节，适当放松，做到劳逸结合。

长期耳鸣是什么原因造成的呢?人们在治疗耳鸣的时候，可以选择心理治疗，心理治疗是治疗耳鸣的一个重要环节。把患者的注意力从耳呜处或头颈部转移到躯体或四肢的任一部位，让患者进行自我意识的呼吸

耳鸣病人经常喝牛奶。牛奶中富含维生素A、维生素D、维生素B、维生素B2、维生素E等，这些维生素能改善耳部血液循环，防治耳鸣。多吃具有活血化淤作用的食物，如黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等，能起到扩张血管、降低血液黏稠度的功效，有利于耳部小血管微循环畅通，防治耳鸣。多吃富含维生素A(有助于提高听力)、维生素B12( 保护耳神经)、铁(防止听力下降)、锌(维

很多朋友在理发后，碎头发掉到耳道，由于一端可以触到耳膜，用手碰耳后会听到类似敲鼓的声音，取出头发后，耳鸣消失。点按耳穴法用拇指或中指点按耳前三穴(耳门、听宫、听会)、耳后翳风、风池等穴，用力至局部穴位有酸胀感，每穴30秒掌心震耳法，双手搓热双掌心分别贴紧双耳，再突然松开听到“叭”的一声，起到震耳的作用，共几十次。这样能很多的治疗耳鸣。

生活之中耳鸣患者需要发做的生活保健：避免噪声;不吸烟、忌浓茶：尼古丁使血管痉挛，耳鸣加重;洒影响咖啡因收缩脑血管，加重耳慎低盐、低脂少辛辣多清淡，多选用高蛋白、高维生素、富含钙铁锌、低脂肪、低盐饮食。 每天喝两杯御农清洱搽帮助疏通脉络。

按摩办法，咽鼓管自行吹张法：治疗耳闭的耳鸣、重听、耳膜内陷。其方法为：捏鼻、闭唇、鼓气，使气进入耳窍内，此时鼓膜可有向外膨胀感觉，若然后把食指从中指上用力滑下，重重地叩击脑后枕部，此时可闻宏亮清晰之张口时呈凹陷处。按摩听宫穴方法:用双手中指指腹按揉听宫穴穴位，

治疗中耳炎可以用手术，有效对抗急性中耳炎的另一种选择是手术。但是，如果所有其他方法都不起作用，这应该只是一个选项; 药物不起作用，或者是否有反复感染。手术通常需要去除可能扩大的腺样体。而且，手术使得将管插入耳朵以排出流体的过程。

加重耳鸣的常见原因是噪声：暴适当调整工作节奏,放松情绪,转移对耳鸣的注意力都是有益的。特殊药物，有些药物也会让我们让耳鸣疾病加重哦

耳聋左慈丸加味的药物组成为熟地、黄精各15g，淮山药、山萸肉、丹皮、茯苓、泽泻、五味子、石菖蒲、桑椹、中膝各10g，磁石50g，可奏滋补肝肾、清降虚火之效，因此在治耳鸣时可有效改善肝肾阴虚症状。药物可随症加减：手脚心发热者加知母、黄柏。

肾阳亏虚则见耳鸣病程已久，耳鸣声较小，夜间尤甚，伴有耳聋，腰酸乏力，脸色苍白，肢冷畏寒，夜尿频多，小便清长不尽，男性阳痿，女性月经不调等症状。中医认为在治疗耳鸣时应以填精益肾、温阳聪耳为原则，方选补骨脂丸加减。