缺乏自信会给你带来很大的心理负担，你总是认为自己不够好不够完好，所以总是担心自己会做错事或是无法胜任，那么长期处于这种负面情绪中，紧张、恐惧的心理也会诱发恐惧症。因此在生活中不妨多信任自己一点吧，对自己多点信心，相信自己是较好的，相信自己是完全能够胜任，那么也可以帮助很好的防止恐惧症的发生。

适量银耳放入水中泡发，洗净后撕朵，莲子适量去皮洗净，香米淘洗干净，红枣去核洗净。先将香米加入适量清水正常熬粥，待粥快成时再放入银耳、莲子、红枣和适量冰糖，转小火煮熟即可食用。此方有滋阴的作用，因此在治恐惧症时比较适合阴虚症状尤甚的患者，可帮组很好的缓解症状。

肝胆两虚则症见胆怯易受惊吓，优柔寡断，犹豫不决，胸胁胀闷，乏力气短，脸色晦暗，观其舌脉为舌淡苔薄白或黄，脉弦弱。此类恐惧症治疗时应以补肝益胆为原则，常用的药物有党参、防风、北细辛、独活、川芎、前胡、茯神、生姜、大枣、枸杞、桑椹、黄芪、当归、玫瑰花、合欢花、酸枣仁等，可随症转变进行加减。

当心理治疗师和你建立了一定基础的沟通基础后，他会找出你内心出现这种不恰当恐惧情绪的症结所在，并且不断的告诉你这种想法和认知模式是错误的，向你灌输正确的行为和认知模式，那么在治恐惧症的时候也是能够取得不错的效果的。

此外，存在社交障碍的患者在治疗恐惧症的时候建议选择SSRI类药物，这是一种抗抑郁药物，包括帕罗西汀、舍曲林等，取得的疗效还是不错的，不过这类药物存在一定的不良反应，用药务必要遵医嘱。也要报道称丙米嗪在治恐惧症在治恐惧症时可以取得不错的疗效，患者们可在医生指导下尝试应用。

中医认为因肾精不足引起的患者在治恐惧症的时候应以补肾益精、滋阴降火为原则，可用的药物包括熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等，可随症加减疗效显著。

症状表现为腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹属肾精不足型，治疗此类型的恐惧症应该以补肾益精、滋阴降火为主，治疗中药可以选择用熟地、山萸肉、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、黄柏等，治恐惧症的穴位取太溪、三阴交、肾俞，这样也会有比较好的疗效。

可药用党参、白术、熟地、茯苓、酸枣仁、当归、龙眼肉、远志、黄芪、炙甘草等中草药合用来治恐惧症，具有补血养心的功效，伴有胆怯易惊，语声低微，面色苍白，神疲心悸，眠差，舌质淡苔薄白，脉细无力等心血不足症状的患者用此方进行治疗，治恐惧症效果不错。

莲子芡实粥可辅助治疗恐惧症，需要准备莲子、芡实、大米适量，把莲子、芡实和大米分别洗净后一同放入锅中，加入适量清水大火煮开，改小火熬煮成稀粥即可食用，此偏方具有镇静神经、养心安神的功效，因此在恐惧症治疗的时候是可以很好的起到辅助作用的。

中医认为平素胆小，易受惊吓，说话声轻，心悸失眠，神疲乏力，脸色苍白，舌质淡苔薄白，脉细无力等症状属心血不足型恐惧症，此类恐惧症治疗时应以补血养心为原则，常用的中药有党参、白术、熟地、茯苓、酸枣仁、当归、龙眼肉、远志、黄芪、炙甘草等，可以有效缓解恐惧症的病情。