首先应该从一日三餐下手，在早上刚起床的时候，需空腹喝一杯温开水，这样可以唤醒肠胃，还可以有效清理宿便，帮助人体排除自身的肠胃垃圾，要注意早上不适合吃太过于油腻的东西，喝一碗小米粥或者吃几片面包加牛奶就可以。

专家表示，女性在月经期间不宜吃冰，不要利用节食方法减肥，适当吃芹菜是有利于减肥的，芹菜含有丰富的膳食纤维，能够清理肠胃，帮助排便，因为有一部分女生在生理期来临的时候会患有便秘，这时候就可以尝试食用这款鲜芹百合，小腹就不会因为便秘胀胀的啦。

牛蒡茶对于饮食减肥的人们来说是一种不错的治疗方法，研究表明，牛蒡所含丰硕的食物纤维为水溶性的，它能够缓解食物释放出的能量,加速脂肪酸分化的速率,削弱脂肪在体内的凑集。其特点是根深、叶肥、皮粗、肉厚，下等的牛蒡直径跨越四公分，长度在一点五公尺以上，是市售白牛蒡的数倍大。由於牛蒡根部深上天底，更能接收泥土中的养份，是以养分代价特别高。

忌辛辣减肥，伤胃又伤皮肤。有人觉得吃辣可以减肥，因为吃辣容易流汗，而且吃一点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。但专家指出，吃辛辣减肥若长久下去会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且有的人吃辛辣反而会胃口大开，越吃越多;而且吃辛辣还会使皮肤变粗糙，冒出暗疮，得不偿失。

葡萄柚富含维生素C，糖份也不高，如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐，热量当然低，假使其它餐的热量也控制得宜，一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱建议先吃几片高纤苏打饼干，防止饮食减肥患者因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。

享用中式蒸煮法烹调之食物饮食减肥要连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等等，晚上只吃一个橙子。

专家指出，少吃一口肉就能够让你在两个月内减掉十磅体重。1克脂肪含有9千卡的热量，而碳水化合物和蛋白质每克含有热量越4千大卡。减肥中，并不是完全不能进食脂肪的，每天进食的脂肪保持在20到40克之间，并且还要多食用新鲜的蔬菜水果和谷物类食物，就能够达到完好的减肥饮食要求。

生活中很多女性因为身材问题而让情感碰壁，因此很多人都想要快速减肥，然而能够减肥的方法虽然有很多，但是不伤身的方法却很少，因此为...

随着人们生活水平的不断增高，能吃的东西也是越来越多，这也间接导致了肥胖者的增加，因此需要减肥的人也是越来越多，这也就使各种减肥...

减肥是一年四季永不退的年度话题，然而随着现在科技的不断发展，人们除了可以通过节食、运动来进行减肥之外，还有很多低脂食物可以达到...