精神疗法又称心理治疗，就是利用心理学的理论知识和技巧，通过各种方法，应用语言和非语言的交流方式，影响对方的心理状态，改变其不正确的认知活动、情绪障碍，解决其心理上的矛盾，达到治疗亚健康的一种治疗方法。

亚健康是一种得病前的最有力的征兆。很多人在亚健康状态并没有严重的病理表现，却没有真正进行有效地措施进行预防和治疗，这就会使我们在平时没有一个较为清楚地认识，没有认识到亚健康对我们身体造成多大的危害。那么，亚健康的状态下，一定要进行饮食调理。

失眠烦躁的亚健康患者应多吃富含钙、磷的食物。含钙多的如大豆、牛奶、鲜橙、牡蛎;含磷多的如菠菜、栗子、葡萄、鸡、土豆、蛋类。亚健康患者出现做事丢三拉四、虎头蛇尾、粗心大意时，应补充维生素C及维生素A，增加饮食中的果蔬数量，少吃肉类等酸性食物。富含维生素C及A的食物有辣椒、鱼干、笋干、胡萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜等。

紧张、快节奏的生活和工作让很多白领的身体呈现亚健康的状态。电脑辐射是影响身体健康的因素之一。每天坐在电脑前，或多或少的都会受到一些影响。那么，该如何预防亚健康，药茶是不错的一种方法，下面我们来看看。

“凡事预则立，不预则废”，预防作为健康的第一道防线。亚健康的发生主要是由于不良的生活习惯所引起的，避免以下8大不良习惯是保障健康，是预防亚健康的重要举措。

我们不仅仅要保证每天睡足8个小时，还要尽量提高睡眠的质量，让疲惫了一个天的身体能够在这几个小时的时间内得到充分的自我调息。睡前不要让自己太兴奋，可以用热水泡泡脚……这些都是有助于睡得香甜的小窍门。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态。处于亚健康状态者，不能达到健康的标准，表现为一定时间内的活力降低、功能和适应能力减退的症状，但不符合现代医学有关疾病的临床或亚临床诊断标准。

亚健康是现在生活中非常常见的一种疾病，国内对亚健康的研究多限于横断面调查，使用的工具多为自评量表或调查问卷。这些调查涉及到教师、公务员、企业人员、社区居民、医务人员等不同人群，其实生活中只要合理饮食，那么就可以有效缓解亚健康患者的病情。

亚健康是十分严重的一种疾病，亚健康患者躯体方面可表现为疲乏无力、肌肉及关节酸痛、头昏头痛、心悸胸闷、睡眠紊乱、食欲不振、脘腹不适、便溏便秘、性功能减退、怕冷怕热、易于感冒、眼部干涩等，所以及时治疗亚健康很重要，目前治疗亚健康常用方法包括物理治疗、精神疗法、森田疗法等等。

亚健康是指人体处于健康和疾病之间的一种状态，亚健康患者身心上不适应的感觉所反映出来的种种症状，如疲劳、虚弱、情绪改变等，现在很多年轻人由于缺乏运动，饮食不健康，导致亚健康的发病率越来越高，下面我们介绍几种年轻人预防亚健康的方法。