首先食补是治疗肾虚一个不错的方法，有补肾作用的食物包括羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞等，此外像葡萄、桑葚这样的黑色水果也是具有很好的补肾作用的，但是食补虽然比较安全也要注意有节制，建议两天吃一次就可以了。

除了日常饮食外，男性在调理肾虚的时候保持生活规律，早睡早起，避免疲劳，并且做到节制房事，凡是量力而行、劳作有度也是有助于养肾护肾精的。

、嘴里发咸：嘴里总是觉得口咸，这也是需要考虑是否有肾虚的可能，肾阴虚的人，除了口咸外，往往还伴有咽干口燥、头昏耳鸣、腰膝酸软、五心烦热、失眠多梦等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质红、舌苔薄。肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有

女人肾虚吃什么好调养?除了干贝外，枸杞子的补肾作用是众人皆知的，同时枸杞对我们的肝脏也是十分有好处的，中医认为肝肾是一家，因此平时可以吃一些枸杞子对女性来说不仅能够补肾，而且还能够清肝明目，美容养颜，是佳品哦!

女人肾虚的表现是什么?胃肠道的症状主要表现为食欲低下，胃疼恶心，腹泻或便秘，尿频，但尿无力，大便粘滞，总觉得口中有痰，咳之不出，不过以上症状的发生和天气的变化可能也有一定的关系。

海参是非常名贵的一种海产品，一提到还是相信大家都会想到佛跳墙。海参之所以价值高是因为它的食用和药用价值都是极高的，从中医的角度说海参有补肾益精、滋阴壮阳的功效，从现代医学看还是所含的碘、锌等微量元素能够调节代谢，帮助降低血脂，促进造血功能，修复肾脏组织，因此男性治疗肾虚经常吃些还是还是不错的。

右归丸是不错的选择，此方由熟地黄、附子、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲等药物组成，可奏温补肾阳、填精止遗之效，能够很好的缓解因肾阳虚所致的腰酸膝冷，精神萎靡，肢冷畏寒，阳痿遗精，大便溏薄，尿频而清等症状。

肾阳就是我们身体阳气的根本，肾阳不足身体就缺少阳气，因此肾阳虚的女性通常都比较畏寒，平时手脚冰冷，容易拉肚子，经期也会有非常严重的小腹冷痛的痛经症状。

取5克益智仁研磨成细粉备用，粳米50克淘洗干净，放入砂锅中加入适量清水大火煮开，转小火正常熬粥，最后加入益智仁粉和适量冰糖稍煮片刻即成。此方的功效为温脾止泻、补肾固精，可缓解腰酸背痛，小腹冷痛等肾虚肾亏症状。

大家都知道莲子有很好的安神作用，每天来一碗莲子羹可以很好的改善睡眠。除此之外，莲子所含的莲子碱和莲子糖有护肾的作用，另外还富含多种矿物质和微量元素，能够很好的为肾脏提供养料，所以男性补肾常食莲子也是不错的选择。