1、早上应该是一个人精神很好的状态，在没有失眠的情况下，如果早上起来觉得精神萎靡，而且腰部和背部还不时的产生隐隐的酸痛，那很可能就是肾虚的表现。

原方称为“桂附地黄丸”，后来我国宋代优秀儿科医家钱乙对此方进行了加减，调整药量，去掉了桂枝与附子，起名为“六味地黄丸”，记载在他写的《小儿药证直诀》中，广泛用于治疗小儿先天不足，发育迟缓等症，从此六味地黄丸开始广为流传。

这个也要从中医的经络说起，因为，肾经循行的线路要经过足跟，如果有肾虚现象，肾经循行经过的足跟处气血不足就会出现疼痛感。

变胖、再变胖：很多人都会发现食量并不大，生活跟平时一样但是体重却在不停地上升，很多人甚至去锻炼但是效果根本不明显，很少会有人会把胖联想到肾虚，但是事实就是如此，让你发胖的原因就是肾虚。

女性多不孕，男性多阳痿早泄，平时有畏寒肢冷、脸白尿多，性欲冷淡等表现。中医在治肾虚时一般采用具有温补肾阳功效的药物，包括鹿茸、附子、桂枝、白术、甘草、黄芪、白芍、茯苓、山萸肉、淮山药、补骨脂、枸杞子、菟丝子、冬虫夏草、海龙、海马等，可随症进行加减。

木耳：中医认为黑木耳可以减少血液凝块这对脑心血管有很大的补益作用，所以女性朋友们应该经常食用一些黑木耳对心血管很好的。

食材：冬虫夏草15克，淮山药20克，鸭子一只。做法：鸭子宰杀去毛、内脏等杂物洗净剁块，将所有食材一并放入碗中，加入适量清水和食盐隔水蒸熟即可使用。中年男性发生肾虚怎么补?药膳可奏滋阴补肾之效，比较适合有肾阴虚症状，如失眠耳鸣、腰酸腿软、口干舌燥者。

女性发生肾虚的情况不但外表上会有很大的变化，同时也会开始变得异常的怕冷，而且只要一受凉就开始拉肚子。哪怕在同一空间中，别人都觉得室温刚好，你也会被冻的瑟瑟发抖。注意，这非常有可能是肾阳虚。

另外患者朋友们也可以选择鹿茸、紫河车、冬虫夏草、胡桃仁、肉苁蓉、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、续断、补骨脂、益智仁、菟丝子、韭菜籽等药物来治疗肾虚，效果也不错。

芡实这味药材性平，所以适合大多数肾虚者，可奏益肾固涩、补脾止泄之效，这味药材即可入药也可入膳，建议女性朋友们可以将芡实和山药一同磨为细粉拌匀，然后和米饭混合后食用，克帮助缓解白带量多，尿频尿不尽等肾虚症状。