膝关节骨性关节炎患者可以进行有氧锻炼，如骑自行车、游泳及行走。因膝关节的最大负荷出现在上下楼梯时，故此项锻炼不适合它会影响关节的正常结构和功能。震荡或冲击膝关节的运动可能进一步损伤关节软骨。

针灸、拔罐治疗对膝关节炎治疗效果较好。根据研究，针灸有消炎止痛、退肿、促进血液循环等作用，通过改变患处血流量和血流速度，把一些致病炎性因子带走，以达到改善症状的目的。针刺常用的穴位有：阳陵泉穴、阴陵泉穴、牍鼻穴、足三里穴、梁丘穴、血海穴、委中穴、承山穴等。

针灸亦是治疗膝关节骨性关节炎的重要中医疗法，除传统的针刺和艾灸外，有电针、温针灸、火针、小针刀等在临床上也有广泛的应用。

中医外治膝关节骨性关节炎时可采用中药外敷治疗骨性关节炎，以伸筋草、透骨草祛风散寒，强筋止痛;独活、羌活除寒湿，通利关节而止痛;草乌、威灵仙、防风祛风除湿止痛;川芎、红花、刘寄奴、姜黄活血化瘀止痛;艾叶温经止痛;佐以牛膝以加强活血，补肝肾，强筋骨之功，诸药合用共奏良好的散寒祛风除湿，活血强筋止痛之功用，效果显著。

从中年到老年，随年龄增长，常发生关节软骨退行性变，关节多年积累性劳损是膝关节骨性关节炎发病的重要因素。有些退变磨损很明显而症状不重，反之有些人软骨退行性改变不重而症状却很明显。肥胖和粗壮体型的人中发病率较高。体重超重，势必增加关节负重，促成本病发生。营养不良也是致病因素。关节软骨内没有血管，其营养依靠从关节液中吸取。

膝关节骨性关节炎的保健知识包括，在日常生活中尽量注意少上下楼梯、少远足、少久站、少提重物，避免膝关节的负荷过大而加重病情。要防止身体肥胖、加重下肢关节的负担，一旦体重超标，要积极减肥，控制体重。同时，患者还应注意防寒保暖，膝关节骨关节病的早、中期患者，既要避免膝关节过度疲劳，又要进行适当的功能锻炼，以增加膝关节的稳定性。

膝关节骨性关节炎是指膝关节面软骨发生原发性或继发性退变及结构紊乱，伴随软骨下骨质增生、软骨剥脱，从而使关节逐渐破坏、畸形，最终...

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