​　　众所周知，颈椎病是办公人群的一种高发病，这种病在较好近几年一直在呈年轻化的趋势发展，随着社会的发展，对于疾病，人们需要注意疾病的症状，了解其中的明显危害。

​　　颈椎病是我们的身体的重要部位，然而许多的上班族由于各种原因容易导致患上颈椎病，那么对于这样的一种疾病病有什么比较好的锻炼方法呢?下面给大家介绍预防颈椎病较好的锻炼方法。

​　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。颈椎的退行性变颈椎退行性改变是颈椎病发病的主要原因。严重的颈椎病需要活得及时有效的治疗方式，否则痛苦缠身，更容易引发其他疾病的发生，严重影响患者一生的健康。

​　　颈椎病的发病率在逐渐攀升，特别是办公室白领因长期伏案工作，更容易惹上颈椎病，要特别注意预防颈椎病，及早治疗颈椎病，避免颈椎病病情的恶化。要做到及早发现颈椎病，那么就需要留意颈椎病发出的信号。

​　　颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

颈椎是头和躯干之间的枢纽，活动最为灵活，一旦它“生锈”了，我们颈部的活动就会受到明显限制，头部和躯干也不能很好地相互配合活动。

目前，颈椎病在人群中的发病率有逐年上升的趋势。那么，患有颈椎病的人在日常生活中应注意哪些呢?

颈椎是脊柱骨体积最小，但灵活性最大，活动频率最高，负重最大的七块骨骼，由于要承受头部的重量(男性头部占身体重量的4.4%，女性头部占身体重量的3.7%，如果以60公斤计算的话，一个成年人的7块颈椎骨，每天承受的重量，大约是3.64公斤)，虽然不是很重，但是全部由颈椎承担，而且不包括低头，抬头等头部运动产生的额外负担，多以，时间一长，颈椎就难免发生劳损、退变。

当今社会人们的工作压力不断的增大，导致各种疾病的出现，颈椎病是我们生活中比较常见的一种疾病。同时也是困扰很多朋友们的一大难题。