初学者还可能站一会儿就站姿走形了。这个不要紧，您较好对着镜子时刻观察自己的站姿，站到累了，再坚持10个数，然后停止，做一些伸展运动。

不留长指甲，眼周等细致部位需要按摩，为了确实达到效果且不伤害肌肤，必须先将指甲剪短。一定要用按摩油(霜)，空手按摩不仅效果差还会因过度拉扯皮肤，加速细纹产生，涂上按摩油或按摩霜才能加速效果产生。每天早晚坚持做，要尽早看到瘦脸效果，当然要坚持!除了早晚，只要有空就可多按按脸部骨骼。按摩时要确定碰到骨头，因为按摩的重点是骨头，所以按摩时手

腰椎病是现在高频率生活中的常见病，它主要是因为患者生活不规律使我们的腰部受到损伤而导致的，所以日常保护腰椎对于患者来说是非常重要的，那么腰椎病患者平时应该怎样进行护理呢?专家表示，腰椎病的护理中首先需要减轻腰部的负担，另外端坐时间不要太长，尤其是不要长时间看电视，您可以是不是起来运动运动，这样就能很快恢复。

颈椎病是上班族的高发病，它不仅无法治愈，而且还治疗过程也很长，更重要的是颈椎病让患者疼痛难忍，严重影响工作效率，所以对于颈椎病患者来说，缓解疼痛是最重要的。专家指出，由于颈椎病是因为患者长期不良姿势造成的，因此要想缓解疼痛只能依靠办公室保健操了，只有时常锻炼才能好。

骨折是临床常见病，它虽然不难治，但是恢复时间却很长，如果患者想要加快骨折的康复速度，就需要再家里做好后期护理，这样才能避免留下后遗症。专家指出，骨折患者出院后应该睡木板床，而且还需要定时翻身否则很容易发生褥疮，此外，骨折患者还应该加强康复训练，这样才能尽早恢复正常。

蒙医整骨护理方法有“四结合、六护理” ，即意与气结合、形与神结合、护与患结合、护与医结合、心理护理、药物护理、生理护理、饮食护理、练功护理和环境护理。在整个护理过程中“四结合”贯穿于 “六护理”中，并且两者与蒙医骨伤治疗方法密切配合，以达到使骨伤患者早日康复的目的。此外，保持病室清洁整齐，创造特定的色彩环境，也有助于减轻骨折病人痛苦。

坐骨神经痛经常发生在体力劳动者群体中的常见病，它不仅让患者常见感觉到关节疼痛，而且还严重影响患者的正常工作及生活，所以对于坐骨神经痛一定要尽早治疗。然而在治疗疾病的过程中，坐骨神经痛患者的饮食搭配也是非常重要的，尤其是患者需要及时补充维生素和纤维素，这样才能让患者尽快恢复。

关节脱位就是人们熟知的脱臼，它大部分是因为外力拉扯而造成的，如果您发生关节脱位除了要及时进行整骨复位之外，还可以选择吃回位。很多人表示，关节脱位怎么能吃回位呢?这肯定是骗人的。其实不然，有些药膳食疗是可以帮您吃回来的。

都说伤筋动骨一百天，更何况都发生骨折了，所以为了能够尽快康复不留后遗症，患者出现要进行及时治疗以外，还需要根据骨折的早中晚三个阶段进行配合饮食，这样不仅能够健康康复，而且还能避免给家人带来负担，但是有一点需要注意，那就是骨折患者的饮食需要合理进行，千万不要盲目补钙，否则可能会出现相反的效果。

整骨治疗骨折时饮食宜清淡，多汤水而富于营养，少食油腻、煎炸食物，辛辣。骨折恢复期间可配合促进伤口愈合的饮食，鼓励整骨患者多饮水多排尿，防止泌尿系感染。多吃富含维生素C的食物也有益骨折病人康复。另外酒应尽量少饮或不饮，尤其是在打针吃药时。茶应少喝，茶能影响钙、铁及蛋白吸收;醋、菠菜应少食，因为它们酸化血液导致骨质脱钙。