前列腺炎对于男性来说是一种常见的疾病，每个男性都有很大几率会患上，且这种疾病发病率极高，想要避免前列腺炎的困扰，就要采取适当的预防方法。

前列腺炎主要是通过尿路感染进行蔓延、身体其他部位的感染并传播和前列腺结石等。引起前列腺充血的因素有很多，如过量饮酒、性刺激、久坐不动、裤子太紧、长时间交叉腿等以及会阴部损伤也是前列腺炎的易感染因素。

这只要是因为前列腺器官的位置决定了很多男性浪费了很多的时间就是“坐”于前列腺疾病之上，所以日常当中一旦久坐就会加重前列腺的负担;所以日常当中为了更好地预防前列腺疾病的发生就要适当的运动起来。

尤其是在煮熟的肉类或者是鱼类食物上，男性身体的前列腺组织就会被代谢掉，从而激活芳香胺这种致癌物质，最后严重严重病变，为了避免这种现象的发生。这三个原因导致男性前列腺炎。男性在食用鱼类，高蛋白食物的时候一定要注意温度，毕竟预防比治疗重要。

预防前列腺炎需要多饮水，少憋尿，由于前列腺腺体与尿道相交连，所以及时排尿，利用尿液冲洗尿道，排出前列腺分泌物，也是保护前列腺的好方法，反之，如果因为工作或生活关系长期憋尿，虽然忍一时能够“风平浪静”，可这样下去你的前列腺只会在受伤的道路上越走越远。

前列腺的位置比较尴尬，所以便秘发生肠道中的代谢物囤积会对其形成压迫，所以平时要多吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，并且多喝水来促进肠道蠕动，保持肠道水分预防便秘发生。另外还有一点，辛辣、生冷、烟酒都会对前列腺部血管形成刺激，导致充血而引发疾病，所以饮食也要保持清淡。

增强体质也是预防前列腺炎的关键所在，所以男性平时可以多参加一些体育锻炼，比如羽毛球、篮球、慢跑等都是不错的选择，此外工作和休息时也要忌久坐，经常起来走动走动，让局部通通风，也可以很好的改善血运和代谢。

年轻的男孩子血气方刚，房事难免会频繁一些，但是太过频繁的方式会导致前列腺无法得到很好的休息，长期处于充血状态就会引起炎症，当然太过禁欲也会导致这一情况发生，因此想要远离前列腺炎合理安排性生活很关键。

哪些生活措施能帮男性预防前列腺炎?“性”是感情的升华，是情感的调剂品，适当的性生活其实对我们的身心健康都是十分有利的，但是太过频繁的房事会导致前列腺无法得到充分的休息而一直处于充血状态，极易引发前列腺炎，所以想要防止前列腺炎的发生务必要合理安排性生活。

在天气变化或者是季节交替时需要注意保暖，夏季不可过于贪凉，冬季尽量减少或者避免外出，外出时需要进行足够的保暖措施。所以，避免受寒，可以有效的防止前列腺炎的发生。