不要过分依赖于中医针灸减肥而忘记控制自己的饮食，在进行中医减肥的同时，应做到戒除暴饮暴食，减少油腻、糖分过高的食物摄入，但是也不主张过分节食，这样导致营养摄入不全不仅无法达到减肥的目的，甚至带来健康隐患。

人到中年，大腹便便，俗称“啤酒肚”、“将军肚”，里面装着的是沉甸甸的脂肪。发胖的根本原因是摄入的能量多于消耗的能量，多余的能量就转化成脂肪储存起来。生活和工作压力增加，会使身体大量分泌皮质激素，以缓解压力，当放松下来以后，身体本能的反应是胃口大开。此时皮质激素也会刺激神经系统进而刺激食欲，同时遏制吃饱的感觉，结果就吃多了。

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