妊娠糖尿病是一种怀孕期间发生的高血糖的症状，随着生活水平的提高，妊娠糖尿病的发生逐渐呈上升的趋势，所以患者要高度的重视，发现问题及时的治疗，避免产生严重的后果。那么如何避免妊娠糖尿病?这是准妈妈常问的问题，下面让我们共同来了解一下。

、
王永清医师谈：妊娠糖尿病的预防与护理

　　主持人：做客本期求医网健康访谈栏目的嘉宾是：北医三院产科专家王永清。

　　主持人：如何避免妊娠糖尿病?预防方法有哪些?

　　王永清：一、预防妊娠糖尿病首先需控制饮食

　　1.多选血糖生成指数稍低的食物，减少脂类物质的总摄入量，另外盐的摄入每人每天应控制在5~6克，食用油的摄入量每人每天应控制在25克左右。特别要提醒因上班或其他原因中午需吃快餐的孕妇，由于快餐的烹调油量相对较大，特别是洋快餐，容易使人脂类物质摄入过多，甚至引起胃肠功能紊乱。

　　2.不要吃过多水果，因为水果除了含有很多的矿物质和维生素外，还有很多种糖，如果糖、葡萄糖、蔗糖等，都可产生大量热能。而现代的孕妇一日三餐的供给大都能使身体能量充足，在这种情况下过多的糖类就会经过代谢转化为中性脂肪存入体内。

　　3.摄入充足的绿叶蔬菜，补充足够的维生素和矿物质，增加膳食纤维，缓解便秘情况。多喝水能增加血容量，加快有害物质的排泄。

　　二、适量运动有助控制妊娠糖尿病的发生

　　有数据表明，控制饮食加上适当的运动，1/3的妊娠糖尿病可以得到控制。适当增加运动量也能提高干预的效果。医生提醒说，孕妇运动不应只局限于轻松的散步，还可经常做些如孕妇操，另外，适当地增加一些上肢运动也能有效改善孕妇的机体代谢。

[page]如何护理妊娠糖尿病?[/page]

　　主持人：如何护理妊娠糖尿病?

　　王永清：第一、平时多看点儿糖尿病以及怀孕、生产和哺乳方面的知识，武装自己的头脑，以利于应付不同的情况;

　　第二、要坚持一定量的运动：糖尿病孕妇也必须坚持锻炼身体，这对避免体重过度增加，对顺利分娩都是有好处的，当然运动的方式和总量要符合妊娠的特点;

　　第三、全部用胰岛素治疗：除了只使用饮食控制就能把糖尿病控制很好的病例外，只要需要用药，一律使用胰岛素，原用口服降糖药的病人应一律停药，以避免口服药可能造成的不良影响;、

　　第四、以血糖为指标来观察病情控制：33%的孕妇尿糖阳性而血糖正常，更多的患者尿糖显得过分敏感，容易让人以为血糖很高而采取不必要的措施，所以糖尿病孕妇应该采用血糖监测法;

　　第五、饮食的量可以放宽：糖尿病妇女是一张嘴吃两个人的饭，每天摄入的热量应该比非妊娠妇女为多，特别是富含蛋白质类的食品;

　　第六、多去医院检查：糖尿病孕妇有糖尿病和妊娠是不同的两种情况，比单一的糖尿病或者单一的妊娠要复杂得多，所以随着孕期的进展，要逐渐增加就医的次数，增加产前检查的次数。

　　除了护理上的谨小慎微之外，妊娠期糖尿病患者的运动时需要注意哪些细节呢?

　　掌握运动时间：妊娠糖尿病患者运动量不能太大，一般使心率保持在每分钟130次以内为宜。运动持续时间也不宜过长，但也不宜太短，一般维持在20~30分钟较为合适。

　　不宜运动的情况：出现糖尿病急性并发症;有先兆流产、习惯性流产而需保胎者;合并有妊娠高血压者。

　　主持人：以上简要介绍的就是如何避免妊娠糖尿病的知识，希望患者朋友及时的了解，及早的预防妊娠糖尿病的发生，让自己和宝宝健康成长是最重要的。温馨提示：生活中我们要了解如何治疗妊娠糖尿病的知识，发现问题选择正规的医院治疗疾病，让治疗的效果显著。祝患者早日身体健康。本期访谈到此结束，我们下期节目再会。


　　更多专家视角：

　　邹小明教授谈：风湿性心脏病要早发现早治疗

　　北京大学人民医院燕太强讲解骨癌的诊治

　　主任医师陈世伦谈：多发性骨髓瘤是如何导致的

　　马华松主任谈：如何远离腰椎病疼痛烦恼

　　罗康平教授就前列腺结石的相关介绍