主持人：大家晚上好，本期特邀嘉宾是儿童医院主任孙伟教授，孙教授将和我们谈一谈产后护理注意事项，大家欢迎!

　　孙教授：大家好!

儿童医院主任 孙伟教授

　　主持人：为什么做完月子腰会很痛呢?

　　孙教授：月子里妈妈非常辛苦，经常喂奶，还有一些家务活动，所以腰疼比较常见。 一方面，喂奶的姿势不是很舒适，妈妈喂奶可以取卧位(夜间更方便)，也可以取坐位，尤其是宝宝吃的时间长，妈妈长时间坐，都可造成腰背酸疼。所以调整喂奶姿势是防止腰背酸痛的一个方面。另一方面，妈妈哺乳期时的饮食营养。我们提倡母乳喂养，其中一个原因是母乳中钙磷比例是最合适的，母乳钙含量没有牛奶钙含量高，但是因为比例合适，宝宝吸收钙的量最高。妈妈要保证每天足够的钙的摄入，一方面，保证妈妈自身防止钙过多的丢失，另一方面保证宝宝对钙的需求。因此，哺乳期的妈妈的奶的摄入，豆制品的摄入，肉，鱼丰富食品的摄入，对保证妈妈哺乳期营养的消耗，身体恢复都是很必要的。 因此，我们说，腰疼可能跟喂奶的姿势，劳累有一定关系，也可能跟饮食、钙摄入是否充足有一定关系。

　　主持人：为使产妇的身体尽快复原，千百年来民间一直流传着很多传统习俗。然而，这些传统习俗在现代医学飞速发展的今天是否有科学道理? 比如： 月子里不能洗头、洗澡，因为会受风寒侵袭，将来头痛，身体痛 月子里不能刷牙，梳头发，这样做将来牙齿会过早松动及头皮疼痛月子里不能看电视看电脑。这样会让自的已的视力大大降低。

　　孙教授：月子里洗头洗澡是可以的，月子里大量的出汗，需要保持皮肤的清洁，应该可以洗的，但是洗完以后不要有冷风直接吹到身上即可。目前居住条件都很好了，在这一要求是应该是没有问题的。用温水刷牙保持口腔的卫生也是可以的，月子里吃的好东西很多，不刷牙会导致龋齿的形成。在喂奶的过程中，如果饮食上含钙食物摄入不足，或者含铁丰富的食物摄入不足，可以导致妈妈牙齿松动，指甲变软，头发脱落。这些并不是洗头刷牙的原因，而是和哺乳期的营养有关系。作为一个21世纪的妈妈，应该科学坐月子，合理的膳食，适当的运动。 看电视看电脑的时间不宜过长，不宜使眼睛过度疲劳。
[page]为什么坐月子的时候会感觉热,出那么多汗呢[/page]

　　主持人：为什么坐月子的时候会感觉热,出那么多汗呢?

　　孙教授：产后胎儿、胎盘娩出之后，激素水平明显降低，妊娠期间由于增大的子宫压迫下腔静脉导致下肢组织的水分不能回流到体内。产后，子宫的压迫解除了，身体内的储存的大量的水份重新回到体循环，通过肾脏，排尿的增加，皮肤大量的排汗，将这部分水分排除体外。因此，在坐月子的时候就会感觉到很热，皮肤上总是有汗，潮乎乎的，自以为是虚热，其实这是产后的一个生理恢复的过程，所以强调此时，不易受风，不宜有过冷的冷空气直接吹妈妈，易导致身体不适和后遗症。

　　主持人：为什么产后会出现忧郁症呢?

　　孙教授：生理上，产妇从怀孕到生产，激素变化剧烈，如雌性激素与黄体素会在怀孕晚期增加，而在生产后急速下降，因此，所产生的极大落差是可能造成产后忧郁的重要原因。此外，也有研究认为产后肾上腺素、甲状腺素降低也是可能导致忧郁的原因。

　　在体质上，过去曾经有产后忧郁症或忧郁症的孕妇，发生产后忧郁症的几率是一般人的3～5倍，这些产妇，必须特别小心。此外，年轻的产妇、有经前紧张焦虑病史或有情感性疾患家族史的产妇也比较容易出现产后忧郁的现象。

　　在心理社会因素方面，产后照顾婴儿是相当劳心劳力的。由于婴儿的睡眠及吃奶时间不是固定的，故睡眠被剥夺与耗损体力是很常见的，在长时间体力与精神的耗损下，紧张、焦虑、忧郁常常伴随而来，这也是造成产后忧郁症的重要因素。

　　主持人：该怎么样预防产后忧郁症呢?

　　孙教授：产后忧郁症的预防实际上是很简单的，运动可预防产后抑郁症。

　　主持人：在我们生活中哪些运动能够预防产后忧郁症的发生呢?

　　孙教授：产后忧郁症的预防预防其实也都是我们生活中常见的一些小运动。比如跑步，跳绳，散步都可以。

　　主持人：好的，以上就是今天专访的全部内容。朋友们我们下期再见。