有些家长会错误的认为孩子长得腰圆体胖，只不过是着营养良好。实际上肥胖是病，会给我们带来很多疾病，例如：糖尿病，高血压，脂肪肝到肝癌。所以说控制肥胖是十分重要的，今天广州市越秀区妇幼保健院儿童早期综合发展中心主任张建珺将和我们聊聊小儿肥胖。

专家 张建珺

　　主持人：您好，张主任。

　　张建珺主任：你好。

　　主持人：请您简单介绍一下小儿肥胖是如何引发的?

　　张建珺主任：小儿肥胖以单纯性肥胖为主，占肥胖的95%～97%，是由于长期能量摄入超过人体的消耗，使体内脂肪过度积累、体重超过一定范围的一种营养障碍性疾病。引起肥胖的原因有几点：1、能量摄入过多;2、活动量过少;3、遗传因素;4、其他：进食过快、精神创伤以及心理异常等因素亦可致儿童过量进食。肥胖可发生于任何年龄，但常见于婴儿期、5～6岁和青春期。小儿体重为彩虹别、同身高参照人群均值10%～19%者为超重;超过20%以上者便可诊断为肥胖症;20%～29%者为轻度肥胖;30%～39%者为中度肥胖;超过50%为重度肥胖。

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　　主持人：小儿肥胖如何干预治疗呢?请您介绍一下。

　　张建珺主任：儿童肥胖症须及早干预。治疗原则是减少产热能性食物的摄入和增加机体对热能的消耗，使体内脂肪不断减少，体重逐步下降。饮食疗法和运动疗法是两项最主要的措施。摄用低热量饮食，严格控制脂肪类和糖类饮食。考虑到儿童正常生长发育的需要，要注意蛋白质、维生素和无机盐的供给，为减轻饥饿感可选用热量少，体积大的食物，如蔬菜、瓜果等。饮食宜清淡，菜中食盐宜少为妥;少加酸、辣等调料，也易于达到减肥目的。使患儿的体重平均地减低，以每周减轻的体重控制在0.5千克左右为宜。良好的饮食习惯对减肥具有重要的作用，如避免晚餐过饱，不吃夜宵，不吃零食，少吃多餐，细嚼慢咽等。每天坚持至少 30分钟运动，活动量以运动后轻松愉快、不感到疲劳为原则。运动要循序渐进，不要操之过急。锻炼身体消耗过多脂肪，既能增强体力，又不损害儿童发育。婴儿可进行婴儿游泳，大的儿童可进行散步、跑步、打球、游泳等。
[page]小儿肥胖症如何预防[/page]

　　主持人：小儿肥胖症如何预防?

　　张建珺主任：小儿肥胖症的预防也尤为关键。家长要摒弃“越胖越健康”的陈旧观念， 提倡母乳喂养，给孩子添加辅食不宜过早。从小就注意摄入营养素适度，忌用高脂肪、高碳水化合物饮食作“填鸭式”的过度喂养。儿童应定期保健，对生长发育的各项指标定期检测，及时发现问题，及时处理，以免小儿发生肥胖症。

　　主持人：如何在饮食上有效控制肥胖?

　　张建珺主任：儿童少年期，特别是青春期容易发胖，若有家庭成员肥胖史及体重增加过快时，宜及早加强饮食指导。过度肥胖的小儿不但生活异常，并可发生心肺功能不全，到了成年期又易出现高血压、冠心病及糖尿病等并发症。因此肥胖症的预防应从小加以注意，母亲孕后期 就庆避免增重过多，以防分娩出生体重过大的巨大新生儿，出生后应坚持母乳喂养，4～5月前不喂半固体或固体淀粉类食物。

　　小儿肥胖患者在膳食上要遵循少糖、少油，保证蛋白质和多食水果蔬菜的原则，尤其要少吃甜饮料和甜点心。同时要增加运动量，多承担家务劳动和坚持 1～2项体育运动，持之以恒方能见效。并应定期监测体重，防止发生肥胖症。家长肥胖者宜参与饮食治疗，与小儿共餐，能起积极作用。

　　婴幼儿期应定时到儿保门诊作生长发育监测，使这能早期发现过重肥胖倾向，及时加以纠正。自幼养成良好的饮食习惯，执行平衡膳食，对超重小儿要限制食物摄入量，使体重接近于标准范围。

　　主持人：感谢专家的介绍，孩子茁壮健康的成长是每个家长都十分关心的，希望以上的谈话给您带来帮助。

　　【文章转自：新浪亲子】