专家周继红谈如何缓解眼疲劳
发布时间：2013-10-29 求医网
眼疲劳是一种眼科常见病，它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀，视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活，今天北京英智眼科医院准分子中心主任周继红将和网友互动一起聊聊如何缓解眼疲劳。
眼科专家 周继红
主持人：周主任你好!
周继红：大家好!主持人好！
主持人：今天我们来聊视力矫正方面的话题，有一个问题，就是视频终端综合症是一个什么样的病例，到底是什么情况?
周继红：是一系列的症状。比如说用电脑，我们通俗一点，用电脑大的电子屏幕都会产生一些视力的疲劳，因为它有光的闪烁。现在的电子屏幕质量会越来越高，疲劳的症状会下降，可能有一些你盯着时间久了会有一些干涩。尤其是用的电脑越来越多了，用的时间越来越长会产生一些干涩的感觉。就是说凡是跟电子屏幕和相关引起的一些眼部的不适都叫视频终端综合症。
主持人：这是由于电脑和电子产品引发的?
周继红：电子屏幕。
主持人：目前就医情况到您那儿去诊治的病人是什么样的情况?
周继红：眼睛干涩和发胀这样的情况会出现。
主持人：一些具体的情况怎么判定呢?我怎么知道我眼睛不适了我怎么治疗?
周继红：一个是视力模糊了，看东西不清楚，这个是比较直接的，也是大家比较担心的会不会出问题。再一个就是干涩，再一个我看一会不行了，这样情况我觉得都应该到医生那儿看一下，不是自己随便买药解决。当然自己可以来解决的一个办法就是你自己看电脑时间长了到远处看一下来缓解疲劳。时间长了就会有感觉累，这种情况你可以自己放松一下，比如说看一些绿色，远处眺望一下，休息三五分钟可能更提高你的工作效率。
但是一般来讲，有的人我们经常碰到一些病人，他会买一些解除病号的药水。我不是特别的提倡，药我自己的理解就是“是药三分毒”因为药有一些成分是对眼睛眼表是有一定毒性的，你也不清楚。我们病人会拿着一堆药来找我，但是我要他把所有的药停掉，他的症状倒好了。所以药里面确实有一些毒作用的东西，我一般是不建议买一些药的，这些东西只是治标不治本。而导致你眼睛微环境受到损耗。如果你出现这样症状比较严重的话，你到医院去看一下到底是什么样的情况，医生会根据你的情况给一些建议和治疗。有的可能给你一些人工泪液，而不是药。
[page]如何保持眼睛湿润 [/page]
主持人：我是头一次听说“泪液”，是让你哭吗?
周继红：不是(笑)，而是做成类似于我们泪水的东西，但是它可以滋润你的眼睛。水跟人工的泪液是不一样的，人工泪液是有一部分的润滑剂，还起清洁的作用。一般来讲我们医院用一些无防腐剂的国外比较推荐，但是费用高一些，无防腐剂会减少眼部的不适，这个是比较好的。
主持人：我的感觉是人工泪液相当于我们平时洗脸，就是把表面清洁了，如果你条件好一点，用纯净水来洗脸，但是这种专门是洗眼睛看不到的灰尘和小细菌。
周继红：还可以帮你补充一部分的水。眼睛正常情况下是有一层内膜在表面的。
主持人：会不会有依赖性呢?
周继红：不会，随着季节还有跟你每个人的体质是有关系的，一般像北方地区和我们北京这个地区干燥性比较大一些，尤其是冬季的时候，可能干眼的人会比较多。一般来讲用电脑多的人可以建议用人工泪液。正常情况下我们眨眼是20次左右，但是看电脑只有十几次甚至更少。
[page]什么是内眼分泌 [/page]
主持人：我们看电视剧里面有一些女主角，说我好久没有哭了，估计就是有这个毛病哭不出来，哭不出来的情况是不是一般也叫视频终端综合症?
周继红：这又是一回事。
主持人：是你先天性带有的?
周继红：那叫反射性的内眼分泌。从眼部的结构上是不一样的，正常是在眼表的细胞里面。
主持人：但是还有一句话，我记得在网上看到的。就是说对于情绪比较爱激动的，不是很好控制，爱哭的女孩还是比不爱哭的女孩眼睛要保持好一些?
周继红：那是，实际上是清洁。水分的分泌和正常泪液的质量是不一样的。只是水增加了，清洁作用做到了，但是其他的比如说他有一些溶菌酶这样的成分就被稀释了。
主持人：到你们那儿治疗看病的病人是不是年轻得多?
周继红：不，那倒不是，我是因为专门做激光手术的医生，我接触的年轻人比较多。但是我接触的年轻人多数，第一个他是戴隐性眼镜，第二个是在电脑前面工作的情况多一些，这样发生情况的就多了。
[page]眼干是先天性的吗 [/page]
主持人：以前在学校的时候，规定的比较好，一两节课以后做一下眼部保健操。应该是把一些好的习惯保持下来，特别是工作当中，有一些人主要是思想观念上的问题，眼睛好的坏是你未成年之前就差不多定型了，未成年后就不会了?
周继红：不是这样的，眼睛是一致要呵护它，你不要使它太疲劳。比如说你工作一段时间比较紧张，但是你要让它休息，如果你绷得太紧了，它可能就会受不了了。
主持人：这跟每个人的眼睛质量有没有关系?因为我觉得有的人的眼睛的质量就是好?
周继红：这个我还真没有特别深入的研究这个问题，因为我接触的都是一些病人，出了问题的。但是我觉得爱护和保护是非常重要的。我们应该树立一个观念，眼睛要做一个系统的检查。在国外我们接触一些外宾，他们都要每年去查一些。
主持人：那时候我们觉得很奇怪，为什么没有在网上见到他?不能上网，那娱乐项目是什么?听广播。这样你让它受到了伤害，你必须让它恢复过来。
周继红：对。
主持人：刚才说了视频终端，除了人工泪液…
周继红：还要定期，因为我们面对的人群都是年轻人，眼睛在这个时候眼睛太重要了。
[page]如何对眼部做检查 [/page]
主持人：主要是诊断你会有哪些疾病?
周继红：对，比如说优视网膜脱离，这是很多年轻人和近视眼的人容易出问题。这个在你平时的感觉当中是感觉不出来的，有一些比较严重的。因为我现在有一些朋友，他们眼睛自己认为是没有问题的，戴上眼镜我照样能够看到，我做激光手术和做检查的时候，往往一些近视眼的人，无论是300度还是900度他们都有一些眼底的问题，这样我们提前处理，那以后就不会出问题了，我们都是给他一个建议，每个月都要检查，这样对眼睛的呵护，时间持续下去以后就不会有什么太大的问题。有一些其他的特殊的病，跟你全身的病那另当别论。
主持人：定期检查也是对自己一个负责任，可能年轻有时候是因为身体质量比较好，素质挺好的，很多东西觉得自己不在意，扛住了，等年纪大了好多问题就会出来了。
周继红：对，眼睛出问题的时候，而不是说你感觉疼了……
主持人：我感觉是很突然的。我身边就有一个很好的例子，读大学的时候，我们特别爱踢球，我们踢完了，然后听说他要开刀了说是视网膜脱落。他做完了，要面临恢复的过程，就是要在多长时间不能上网、看电视而且还不能剧烈运动。一系列的可能影响到他正常生活，你自己还没有意识或者说准备的时候，它就接踵而至了。
周继红：对。
[page]专家回答网友提问[/page]
主持人：我就针对这块的问题来发几条问，这是网友在网上给我们热情的问题。
网友：每天快下班的时候，开始眼睛干涩，而且发红，是不是眼睛有炎症了，该怎么办?
周继红：不一定，一个是现在的环境当中有空调，空调导致环境变得很干燥。我们会建议他用一个加湿器，看看湿度，北方空气比较干燥，可能换到南方就不一样了。冬天的时候弄一个加湿器，还有一个是电脑用了一天有一些干燥，还有一个是环境的问题，早上起来没事，到了晚上所有的因素加在一起就有可能。这个红一系列病的前兆，所以不能因为一个症状给你判断，再一个判断你的视力到底有没有问题，仔细去比较你的两个眼睛是不是有视力上的差异。如果你是一个视力比较好，出现这样的问题一定要到医院去看。
主持人：但是我一直很担心，像我的视力不错，我怕年纪大了老花?
周继红：这个不用担心，年纪大了都会有这样情况。
主持人：一直有一句俗话，应该多吃鱼对视力好?
周继红：营养是很重要的，多吃鱼，鱼里面含有鱼油什么的，对眼睛肯定是没有坏处的。而且鱼这种动作对大脑也是有益的，这个是没有错误的。但是营养应该均衡，不是单一的，因为眼睛不是说只需要一种营养。
主持人：也不代表说你吃的鱼多你的视力就好。
周继红：这个可能是传说了，没有确凿的证据。
主持人：感谢专家的精彩介绍，最后提醒白领们朋友们，眼睛是我们心灵的窗户，我们要善待它，保护好它。
更多专家视角：
【文章转自：中华网健康】