专家朴联友介绍针灸减肥
发布时间：2013-10-31 求医网
针灸减肥是根据中医经络原理，通过调理身体来达到减肥效果的减肥方法，是公认的健康、安全可靠地减肥方法，不但能够减肥，还能同时调理身体，养生治疗疾病，一举多得。今天北京中医药大学附属东直门医院针灸科主任医师朴联友将为我们介绍针灸减肥的注意事项。
主任医师 朴联友
主持人：首先请专家跟我们打个招呼!
朴联友：大家好!
主持人：今天想在这里重点代表广大网友问一问您，针灸减肥作用大概能够有多少?
朴联友：从现在来看，它是一种比较科学而且安全没有副作用的一种治疗方法。这种治疗方法从国际上都是被接受的。至于说它的效果，从我们多年的临床观察来看，它的效果是不错的。从近期效果来看，有的人从治疗的时候，称体重、上床、然后扎针，扎完针马上下来称体重，一次可以减掉1到6斤。当然还有一些人，我们还要观察它的远期效果。远期效果从我们这儿来看，它降脂的作用非常好，降去的都是体内的脂肪，而不是体内的水分。所以这点大家都会比较满意。再有，扎针的痛一般都是能够接受的。
[page]针灸减肥痛苦吗 [/page]
主持人：扎针疼吗?
朴联友：因为每个人的承受能力不一样。首先声明一点，针灸减肥它不是无痛治疗，但是它的疼痛是要和医生扎针的手法、用针的粗细有关。
主持人：还跟针的粗细也有关?我以为针灸都是同一号针。今天才知道有粗细、大小之分。
朴联友：针有长、有短、有粗、有细。所以他如果比较害怕、紧张，或者年龄比较小的人，从来没有扎过针的，我们就会选择细一点的，它的直径以毫米为准的，所以很细。再加上扎针医师的手法是很熟练的，这样扎针的时候不会感觉到很疼。再有，痛不痛和患者当时是不是紧张也有关。比如说当时患者像睡觉一样，很放松，那么扎上针他不会疼。如果说他很紧张，有的人紧张得要命，甚至在那看着都要哆嗦那种，他就会感觉很疼。再有，扎针疼不疼，还取决于我们要扎的穴位。如果我们扎针的穴位，一般减肥都是选脂肪比较丰厚的穴位比较多。所以扎针不会很疼，所以大家不要有太多的顾虑，大家扎针的时候一定要放松。因为我们扎针是针和穴位产生一个针刺的感觉，这种感觉会有一个酸、麻、胀的感觉。这种针感是不难受的。
主持人：如果要想用针灸方法塑造你优美的身体的话，你只要在放松、再轻松的状态下，由熟练的医师帮你扎正确的穴位，时间长了，这是一种享受的过程。
朴联友：有很多人最后特别喜欢扎针。
主持人：因为我对针灸不是特了解，我想问问，跟一般的减肥来比，像有的减肥可能通过锻炼，一星期可能会减掉几斤，但是那几斤是水分，再后来几段时间就没有太明显的体重下降了。我不知道针灸减肥，它针对的部位是否是局部的?而不是像锻炼的时候只能全身瘦下来，能达到我希望瘦的地方才会瘦。
朴联友：你是不是想问是不是可以局部减肥?
主持人：是这样的。
朴联友：他减肥的效果取决于几个方面。我们首先要看一看他是不是单纯性的肥胖。肥胖分三种，一种是单纯性肥胖，另一种是继发性肥胖，还有一种激素药物引起的药物性肥胖。如果是单纯性肥胖，那么单纯性发胖里面还要分他是成年以后吃得太多而长胖了，还有一种他从很小的时候，甚至是胎儿时期的时候他就胖了的，那时候是他体细胞的增多，这些都和他最后的治疗效果有直接关系的。再有，局部减肥往往不如全身减肥的效果好。
[page]针灸减肥部位介绍 [/page]
主持人：针灸减肥，是不是一般医师会建议按全身的比例来减，会重点在哪一块减，多扎几针，其他的地方也会扎，但是扎得会少一点?
朴联友：因为他的年龄不同，他的脂肪分布不太一样。比如说年轻人，他的肚子上的肉不是很多，都是胳膊粗、大腿粗，肩膀这地方的肉比较多。比如中年人，或者中年以上的五十多岁的人，一般由于激素水平的问题，所以他的四肢肌肉往往都是比年轻的时候要少了。所以说要细一些!他主要反映在肚子的脂肪比较大，尤其躺着的时候还不觉得，只要一起来，因为肚皮松驰了，所以肚子往出鼓，所以年轻和年老的扎扎针我们取的部位和穴位都是不一样的。一般年轻人，都是由于吃得比较多，岁数大一点的，有的人不一定吃得很多。年轻人一般都是以控制饮食为主，年龄大一点的还要看一看他有没有什么兼症，比如他有高血压、心脏病或者其他的问题，我们可以在这个时候同时治。我们扎针、取穴是因人而异的。
主持人：那如果是减肥的人，最后扎完针开了他的胃怎么办?
朴联友：因为这类人往往都是饮食过量引起的肥胖。他扎完针以后，反而就不想吃了。而且他扎完针以后总会是饱饱的感觉，有人喜欢吃肉的话，扎完针以后，吃几块就感觉饱了，就没有那么大的食欲了。
[page]针灸减肥有一个双向调节的作用 [/page]
主持人：有没有拒绝过想靠针灸减肥来塑身的患者。像您说可以单独减一下大腿或者胳膊。我现在的苦恼，我觉得我长小肚子了，因为每天中午吃完饭不动，长时间坐着，就长小肚子了。像我这样整体算是正常，但是我只想减小肚子或者大腿上的肉，医生会不会拒绝说，你这个是挺正常的，没必要到我这儿通过针灸。因为我身边也有人做这方面的减肥治疗，那他们是长得确实是偏胖的体型去做的。像我们这样的，医生是不是也会同意我们减肥呢?
朴联友：我们曾经拒绝过。比如，有的人本来已经很瘦了，在我们做这个的时候，我们有一个仪器，它可以测你的体重，我们更侧重在哪?他的脂肪率。有的人体重并没有超标，但是他的脂肪率超了。但是看上去还可以，但是一测他是隐性肥胖。如果说这个人，我们经常见到他的身高1.65米以上，而且体重才有差不多55公斤，或者是50公斤这样的人要求减肥的，我们一测以后，他还是属于偏瘦这样的，这样的我们就拒绝了。
主持人：如果换作不拒绝，就给他治和扎，有效果吗?
朴联友：我们当时会和病人交待清楚。因为我们针灸减肥有一个双向调节的作用。比如我们主要通过针刺就他肌体调节的能力。比如他认为自己的肌体胖，他扎完针以后，脂肪会适当的排出去。如果他的肌体脂肪不够，那扎完了以后，反而会长脂肪。因为扎完针以后，有健脾的作用，扎完以后，会想吃东西。
[page]如何控制日常三餐 [/page]
主持人：对减肥的人来说，最关心的话就是辛辛苦苦瘦下来了，最后又反弹。这个问题，有可能体育锻炼或者是节食这样子很明显。特别是节食，我一星期不吃或者多长时间不吃，明显会瘦十斤，但是十斤当中有可能一半是你身体的水分，真不是真正消耗你脂肪的比率。靠针灸，医生给我开了几个，你来扎了以后，我能让你达到什么样的重量。那达到这个体重以后，我怎么做才能保持这个体重稳定呢?
朴联友：首先要说明一点，我们针灸减肥不要求患者去严格的控制饮食。比如这个人是由于吃了很多的时候胖起来的，这样子，扎完针以后，他自然而然就把饮食控制住了。而不是他自己回去忍饥挨饿。因为他肚子有饱胀感，所以对食物的需求不是那么强烈。再有，如果他的体重和脂肪率都达标了，那么巩固一段时间以后，医生会告诉他你回去以后应该怎么做。首先你要保证一个良好的饮食习惯，不要吃饭晚上吃得很晚，或者早起不吃饭，中午凑合凑合，晚上吃一大堆。
因为国内人可能跟生活工作环境是有关系的，早上起来急急忙忙赶去上班，三口两口的吃点东西，有的还不吃。中午食堂随便凑合一下。晚上，国内人特别讲究合家欢乐，家里老少都凑在一起，做的饭也好，吃得也比较多，也比较舒服，吃完饭以后再看电视。
主持人：等于白天虽然没有怎么吃，但是晚上那一顿，顶了你整个一白天甚至还超过它的热量。
朴联友：所以一定要保证一天三餐。早上起来可以多吃一点，中午适当的吃，晚上就要少吃，尤其是主食、肉食可以少吃，多吃一点青菜、水果。再有，你想不让它反弹，还要保持一个良好的心态。如果说心态不好，也会影响你的效果。有的人只要心情一不好，尤其是女孩子，心情一不好，去吃东西。
主持人：我见到的多半是情绪不好就不吃东西了。有两种极端。像这种，心情不好，也不想干什么事，就吃吧!
朴联友：用吃来消遣自己不良的心态，我觉得这还是一个很关键的。再有，还要适当的运动。适当的运动，就是那种剧烈的运动对减肥意义不大。每个年龄段要选择适合自己的年龄的运动方式。比如青少年可以选择运动量比较大一点的，踢踢球这样的比赛都可以参加。如果说他是一个中年的，就可以游泳、滑冰、跳跳舞这样的。如果他年纪已经很大了，这样的减肥，可以练太极拳呀、慢走呀!都可以。每一个年龄段的人要找出适合自己锻炼的方式，当然还要根据自己还伴有一些病什么的，每个人因人而异。还要适当的控制饮食，再有，不要去抽烟、喝酒，其实酒里面也含有很多的糖份。
主持人：不然的话，为什么有啤酒肚这样的说法。
朴联友：对。所以说不要去喝酒、抽烟。像这样尽可能避免。再有，避免熬夜这些。
[page] 养成良好的作息习惯[/page]
主持人：所以要有一个正常健康的作息习惯。已经说了关于针灸减肥一些方面的介绍。我想问一个很直接的问题，跟众多减肥方法来比，针灸减肥的突出优势是什么?
朴联友：就是减脂。它主要把体内的脂肪减掉，而不是减掉水分。还有一点，它很快的可以遏制食欲，食欲遏制了以后，他自然而然的入良就少了，体重就下去了。而且我们不是要求你回去不吃饭，这样我们是不允许的。如果患者来了以后，空着肚子来扎针，我们是不给扎的，我们要让他先去吃饭，吃完饭再来扎针。
像我们正规的医院都是这样的，我们不是说把他的体重看得很重，说你减掉多少重量，我们主要是测他的脂肪率，看他的脂肪量下去多少。比如，有两个年龄差不多的，身高也都差不多，同样减掉了二十斤体重的时候。其中有一个是饿肚子，怕扎针，不来扎针，他就采取饥饿的疗效，不吃东西。还有一个人是在我们这针灸治疗，通过针灸减肥，他也不需要忍饥挨饿的，同样减掉二十斤。如果说他们在减肥之前，他的脂肪率是36%的话，如果按忍饥挨饿的那种方法做完以后，他的脂肪体重指数还是保持在原样，或者稍低一点，而不多。我们经过针灸减肥这样的，他做完以后，他的体重会正常，能达到二十四到二十六这种正常的指标。
主持人：大家减肥还是想把自己的脂肪降低下去。针灸主要就是针对这点，更直接、更加简单从一点到另外一点很明显的达到自己的目的了。
朴联友：还有一个重要的一点。比如饿肚子减的，他不能老饿肚子，所以他肯定要有吃东西的时候。你只要一停，体重马上就会上来。因为你减掉的是体内的水分。经过针灸减肥的，因为针灸本身扎完针以后，它还有一个持续作用。即使说它不扎针了，它的体重，如果说它还没达标的时候，它自己还会往下走。这就是针灸特殊的一点，它有一个持续作用在里面。它减下来的是他体内的脂肪而不是水分。如果说把体内的生理水分都减掉的话，这样对人的身体是非常不利的。
针灸减掉的是体内的脂肪，他身体的水分是有保证的，对身体是有利的。而且他在减肥过程中，我们不严格限制他你不能喝水。你自己渴了就去喝吧，但是不能喝一些甜的饮料。像可乐、雪碧这样含糖很多的。所以喝白水、淡的茶这些都可以的。你要是说适当的喝水，它还有利于促进脂肪的排泄，还是有好处的。不是说扎了针了，不喝水了，我的体重就能下去，不是这样的。
主持人：针灸减肥有很多的优点，安全、绿色、最后提醒大家在进行针灸减肥之前需要咨询相关医生。
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【文章转自：中华网健康】