妊娠糖尿病可能引起胎儿先天性畸形、新生儿血糖过低及呼吸窘迫症候群、死胎、羊水过多、早产、孕妇泌尿道感染、头痛等，不但影响胎儿发育，也危害母亲健康，因此怀孕期间必须重视这个疾病。今天专家谭荣韶将和网友互动一起聊聊妊娠糖尿病。

糖尿病专家 谭荣韶

　　专家简介：谭荣韶

　　科　　室： 广州红十字会医院营养科

　　擅　　长： 糖尿病、慢性肾病、慢性肾功能不全、高脂血症、高血压、儿童、孕产妇、代谢综合症、中风、炎性肠病、重症病患等营养治疗，同时开展家庭肠内、肠外营养治疗

　　执业经历：广州红十字会医院营养科负责人，曾留学日本昭和大学。

　　主持人：首先请专家跟我们打个招呼!

　　谭荣韶：大家好!

　　主持人：请您从医学角度分析下妊娠糖尿病是如何引起的，危害有哪些?

　　谭荣韶：妊娠糖尿病因为可能导致巨大胎儿、早产、羊水过多、胎儿畸形、死胎等生育风险，所以对于每一个孕妇来说都是需要警惕和预防的，而一旦确诊妊娠糖尿病，孕妇更应该明确日常血糖控制的重要性。

　　妊娠糖尿病因为可能导致巨大胎儿、早产、羊水过多、胎儿畸形、死胎等生育风险，所以对于每一个孕妇来说都是需要警惕和预防的，而一旦确诊妊娠糖尿病，孕妇更应该明确日常血糖控制的重要性。那么，在日常饮食和运动中妊娠糖尿病患者应该注意些什么呢?

　　主持人：我们知道营养监测不可少，请您具体介绍一下

　　谭荣韶：体重月均增加1公斤，一般女性在怀孕过程中体重增加10kg—12.5kg是一个正常的范围，超过这个范围或低于这个范围都是不正常的。

　　如果要平均的话大概一个月增加1公斤左右的体重，当然不同的孕周体重增加也是有区别的，头几个星期体重增加不会太多，孕中期体重增加较多，但一定要注意体重不能增加太多。

　　[page]妊娠糖尿病要关注体重变化 [/page]

　　主持人：体重有什么严格要求吗?

　　谭荣韶：孕妇在怀孕过程中对体重的增长应该严格注意，并定期去医院营养科咨询专业营养医师的建议，否则将增加妊娠糖尿病及巨大胎儿的风险。此外，如果女性身材本身就比较肥胖，在怀孕过程中更应该严格控制体重。肥胖孕妇的体重控制在孕期增加8kg—10kg比较合适。

　　主持人：主食吃什么有讲究?

　　谭荣韶：很多妊娠糖尿病患者认为主食容易升血糖，因此就少吃甚至不吃主食，专家认为这是不正确的。

　　在计算好了每天饮食总热量之后，一定要明确主食的热量应该占到总热量的60%，一天三餐每一餐的主食大概就是二两(100g)左右。“二两米饭就是一小碗，这是必须得吃的。”

　　对主食的选择也应该注意食物的“升糖指数”，在主食中尽量选择升糖指数比较低的食物，比如红薯、玉米等粗粮。“主食宜粗不宜精，或者粗粮细粮混搭一起吃，这样既能满足身体营养需要，也容易有饱腹感，不容易饿。粥粉面、蛋糕、面包较好少吃，偶尔吃一点儿可以。”

　　主持人：除了饮食之外，运动也是至关重要的，请您介绍一下。

　　谭荣韶：较好在吃饭半小时后进行适当的运动，对于孕妇来说，散步是最合适的运动，时间控制在半小时至一个小时，感觉心跳有些加快、微微出汗即可。如果觉得累，可以走10分钟休息一会儿然后再继续走，总时间就控制在半小时至一小时。

　　少吃多餐对于妊娠糖尿病患者控制血糖也是非常好的方法，除了早中晚三个正餐之外，两餐之间都可以加餐，可以吃个水果、喝杯牛奶。当然水果也不能吃太多，一般2两—4两，而且热量也要计入总热量之中，不可超量!

　　[page]哪些水果适合妊娠糖尿病患者 [/page]

　　主持人：那么哪些水果适合妊娠糖尿病患者呢?

　　谭荣韶：橙子、苹果这一类升糖指数低的水果比较适合，而榴莲、龙眼则不宜吃太多，浅尝辄止。

　　主持人：怀孕期间什么时候看营养科合适?

　　谭荣韶：整个怀孕期间都应该定期到营养科进行检查，并且配合营养医师的调理。在孕早期，刚刚知道怀孕的时候就可以来看营养科。建议孕妇在孕早期0—12周，孕中期13—27周，以及28周之后哺乳期至少看三次营养科。

　　主持人：感谢专家的精彩介绍，提醒准妈妈们保证和提供妊娠期间热量和营养需要，是十分必要的，这样又能避免餐后高血糖或饥饿酮症出现，有可以保证胎儿正常生长发育。准妈妈们也不需要过分的担心，只要随时关心自己的身体情况积极配合检测就可以了。

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　　【文章转自：39健康网】