专家李芬：女性做好更年期保健预防疾病侵袭
发布时间：2013-11-22 求医网
女性朋友处于更年期这段时间，开始发生各种综合症。对他们的生活受到很大的影响。家属一定给予更多的关心和支持。那么，那么日长生活中应该如何注意呢?陕西省遗传病诊断中心副主任李芬教授将为我们一一介绍。
妇幼中心主任 李芬
专家简介：
西安交大医学院妇幼中心主任、陕西省遗传病诊断中心副主任李芬教授
主持人：李主任好!
李芬：大家好!
主持人：长期以来，由于公众对更年期妇女体内发生的变化缺乏科学的认识，而产生许多消极看法，对更年期妇女健康保健不利。由于生理、心理、社会生活等各方面的变化，更年期容易产生各种健康问题，请您具体介绍一下。
李芬：做好更年期保健预防老年病，更年期(climactericperiod)一词源于希腊词“klimekterikos”，意思是梯子的台阶，提示妇女进入以绝经为主要标志性事件的生命时期。由于绝经的年龄有个体差异，并受多因素影响，更年期开始时间也有差异，出现的症状各不相同，但随着人类期望寿命的延长，妇女一生中有1/3的时间在绝经后期度过。
目前，40-60岁妇女占我国总人口的11.28%，预计到2030年，50岁以上妇女将增加到2.8亿以上。由于生理、心理、社会生活等各方面的变化，这一时期容易产生各种健康问题，而做好更年期保健是预防老年慢性疾病的关键时期。因此，更年期妇女群体会产生巨大的市场和保健需求，
主持人：女性更年期到来后，从生理到心理都会变得全面脆弱，请您具体介绍下?
李芬：人体是世界上最复杂、最精密的仪器。更年期则是这个仪器最脆弱的阶段，表现为生理脆弱和心理脆弱，承受压力的能力脆弱。
一、更年期除了卵巢功能衰退、性激素水平下降引起的生殖系统变化外，还有其他内分泌变化：
1.肾上腺皮质激素：脱氢表雄酮及硫酸盐在绝经后急剧下降。
2.甲状腺素：T3下降，但不存在甲状腺功能减退。
3.甲状旁腺激素：随着年龄增长而增加，有促进骨吸收、加速骨质消融的作用。
4.降钙素：绝经后减少，其遏制骨消融的作用减弱，使骨质易丢失。
5.β- 内啡肽：绝经后明显降低，可导致潮热与情绪波动。
6.胰岛B细胞：绝经后功能降低，糖耐量受损。
[page]女性更年期心理上回出现什么变化[/page]
主持人：性激素的改变引发哪些变化？
李芬：由于性激素受体存在于全身各个系统，如心血管系统、骨骼系统、皮肤脂肪系统等，更年期期间还会产生其他系统变化：
1.心血管系统：雌激素参与血浆胆固醇代谢，绝经后雌激素水平下降，致胆固醇升高，随着年龄增长，心肌间质发生结缔组织增生、脂肪侵润和淀粉样变，这些改变影响心脏的电生理功能，引起收缩和舒张功能降低，房室节和束支纤维化，导致心脏传导功能障碍，表现为心率加快、心律不齐，经常在心内科就诊。
2.骨骼系统：骨质疏松、低骨量。
3.泌尿生殖系统：绝经后可发生萎缩性改变，老年性阴道炎。
4.皮肤改变：妇女50岁左右，颜面皮肤出现皱纹，表皮细胞增生减少，失去弹性，有瘙痒感。
5.体型与体重：随着年龄的增长，热量需要和基础代谢率降低，体内蛋白质和脂肪相对增多，绝经后脂肪重新分布，出现向心性肥胖，腰围和腹围增加。
6.其他：毛发、眼睛、听力改变，牙齿松动，牙龈上皮变薄。
主持人：心理上回出现什么变化?
李芬：心理特点：大脑是雌二醇(E2)促神经和精神作用的靶器官之一，E2能促进氨基酸转移至脑，有利于正常健康和精神状态。更年期阶段E2水平下降，常会引起精神症状和情绪改变，导致更年期妇女常常出现以下心理症状：
1.情绪不稳定，易激动，易怒，易紧张焦虑。
2.注意力不集中，全身不适。
3.心理敏感性增强，无端的心烦意乱，把周围不愉快的事件强行与自己联系，而且联想往往是灰色的。
4.记忆力减退，头痛、失眠等躯体症状。
[page]更年期妇女出现消极情绪和不良心态后如何开解[/page]
主持人：这种不良心态具体有哪些？
李芬：1.焦虑心理反应：顾虑重重，外界一点刺激就引起很大的情绪波动。有多种自主神经系统功能障碍和躯体不适感。
2.悲观心理：情绪消沉、有自杀念头。
3.多疑心理反应：过分敏感，盲目怀疑。
4.对社会上的一些活动失去兴趣。
主持人：当更年期妇女出现消极情绪和不良心态后，如何开解?
李芬：当更年期妇女出现消极情绪和不良心态后，往往只是“忍一忍”。她们中的一部分难以接受进入更年期，一心一意要与更年期划清界限;另一部分则可能过分夸大和关注自己更年期的点滴症状表现，她们害怕被忽略，开始极度渴望家人的关注和关心。
如何教会更年期妇女在心理平衡被冲击而失衡的状况下，正确认识和接受。由此看来，更年期人群中不但孕育着一个巨大的医疗市场，而且也包含一个巨大的、潜在的心理需求市场。
主持人：由于生理和心理上产生的种种变化，更年期女性如何解决心理疲劳与性功能障碍?
李芬：更年期是思想、工作能力和知识处于成熟阶段，在工作岗位被委予重任，社会期望增值、人际关系调整、角色产生转换的时期。心理—社会因素、职业和家庭的双重负担往往使更年期妇女处于慢性疲劳状态，这是一种普通存在却被人们忽视的社会疾病，它会使女性全身处于易感状态，出现更年期综合征表现。
由于脂肪代谢受雌激素水平影响，原本就有增重和体型改变的倾向，如不注意生活方式调节，则体重可大幅度增加，易发生心血管疾病。
性功能障碍往往是更年期妇女的难言之隐，它不仅影响妇女本人健康，也影响夫妻生活和感情，影响家庭稳定。
面对身心健康的危险期，女性时常陷入痛苦，不能自拔。国内工程院院士、北京协和医院妇产科主任郎景和教授曾说：“医生给患者的第一处方是关爱”。对更年期妇女更应如此，不论是家人还是医生，在为更年期妇女提供生活和医疗的帮助时，也应该给予她们心理情感支持，让她们感受到自己是被关心、爱护的。
[page]女性更年期保健需要注意哪些方面问题[/page]
主持人：女性更年期保健具体需要注意哪些方面的问题?
李芬：女性更年期保健目标应当包含以下几个方面：
1.促进更年期妇女身体健康：血压维持在140/90mmHg以下，体重指数在18.5-24。
2.不被健康问题所困扰。
3.心理状态良好，有较好的社会适应能力和人际关系。保持愉快心情及和谐的性生活。
4.为老年健康打下良好的基础。
只有做好更年期保健，才能使女性衰老的过程减慢，让女性朋友拥有长久的健康人生。
人们常说“更年期是多事之秋”，但其实自然界的秋天是金色的、收获的季节，大型乐曲的高潮情节都在最后一篇乐章，人生的秋天也应当是金色的，女性朋友应当愉快地迎接人生的收获季节，渡过人生的金色年华，谱写人生乐曲中最美的一章。
主持人：感谢专家的精彩介绍，建议女性朋友配点中草药吃，会有很好的帮助，在饮食方面加强营养。最后祝大家身体健康!
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【文章转自：39健康网】