针灸医师寥庆裕：颈椎保健操介绍
发布时间：2013-12-12 求医网
在颈椎病逐渐年轻化的今天，人们越来越开始重视起颈椎病的预防来，很多医生表示：经常会遇到症状较重的病人，最年轻的还不足30岁。尤其是很多年轻人，由于工作需要，颈椎病的高发性，颈椎病怎么才能做好预防。路加堂脊椎医学中心院长寥庆裕将为我们做出解答。
路加堂脊椎医学中心院长 寥庆裕
专家简介：
路加堂脊椎医学中心院长、W.H.O.世界国际针灸医师、北京金台医院客座教授。他首创了声带调整术、开发脊椎体操、研究「活化功」细胞能量疗法。
主持人：寥主任你好，颈椎病跟走路的姿势有关吗?
寥庆裕：对，我们有站姿和坐姿嘛，男士经常跑服务，出差，通常我们走路，站着多于坐着，都是在这个位置常常积压，所以这个突出来，第二个就是说，像拇指有的外翻，变形，通常走路会脚底内翻，或者脚背内翻的动作，这样就会用手术切除掉，这也是我们膝关节移位，骨盆有外扩的，通常这不是有病痛的。骨盆产生病变的开始。
主持人：就是说骨盆已经有病变在里面了。
寥庆裕：对，已经有倾斜在里面了。这是上半身，如果我们要检查我们的骨盆，我们可以测验一下小腹的外下方，看看哪一边比较紧，是左边紧还是右边紧，我们可以看一看。就是摸下去，一边软软的，一边硬硬的，软的就没有问题，两边都归位就柔软了，如果长时间翘脚的时候，骨盆到一边了，然后慢慢展开，小腹就会很硬，久了之后会影响到我们肠道的吸收跟排便，会形成便秘。
主持人：跟脊椎病有关的疾病有哪些?
寥庆裕：脊椎最明显的，我们对谈，像你是主持人，我们对谈，会影响到我们的部分就是声音。像颈椎如果有旋转，或者突出，我们叫做猴头，会突出来，这样我们痰就会卡住，我们声音就会下降，浑浊，甚至有一些痰音，动不动就要咳嗽，不舒服。而且病菌在这个地方附着，感染，天气变化我们就感冒。这是第一个部分，还有我们电脑工作者，也会压迫甲状腺，这个地方是甲状腺，甲状腺会肿大，造成一些问题，这个部分也是比较容易忽略的。大家以为是自然的肿大，而不知道是压迫到了周围的腺体的部位，如果更高的部位，有产生旋转移位的问题，可能眼睛便突了，或者说眼睛感觉涩涩的。
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主持人：我能这样反过来说吗，说我眼睛干涩是因为脊椎发生了错位，或者是长时间保持不正确的姿势造成的。
寥庆裕：如果单眼的话是比较明显，如果双眼看一下有没有过渡前突的现象，如果前突眼球会接近眼眶，会对眼球造成直接的压迫，会增加眼角膜周围的不舒服。
主持人：我们刚才说了，关于脊椎病引发的其他病的相关性，那就是如果感觉到不适了，去医院检查，然后被医生确诊脊椎出了问题，那应该在日后的生活当中怎样注意呢，有没有重点要提示大家的。
寥庆裕：我们第一个族群是车族，这个比较多，最后脱位了，要固定很久，第二个就是上班打电脑这个族群了，就是桌面跟移面的高度不够协调，身高一米八也是这个高度，一米六也是这个高度。有的是这样打字，有的是这样打字。所以对脊椎造成的压力是很大的。
主持人：应该把它调整到自己最合适，最舒服的状态是吧。
寥庆裕：对。
主持人：会有专门放在手腕这里的垫子。
寥庆裕：对。第三个族群是最重要的，就是我们的考生，长期念书，容易造成错位，五官部分会压迫，眉头变紧，视力变差了，或者嘴巴、舌头变笨重了，这些会影响我们的学习。未来的考试除了笔试之外，还有跟老师的对话，要看你的外观，决定要不要收留你。
[page]脊椎病人怎么样调整他们的生活的方式 [/page]
主持人：对，如果遇到脊椎疾病的病人，对他们要怎么样及时调整他们的生活的方式呢?
寥庆裕：如果说没有办法，50分钟，40分钟休息的话，我建议他们用电脑的时候，就是身体往后倾一点，现在有一种手臂，可以调到你的面前来。然后你可以这样子，找资料，上网，这是很好的方法。可以用手拖一下，补偿一下左边。
主持人：太有意思了，说得太形象，太生动了。还有一个说法，现在大家比较实兴的，比较时尚的健身法是瑜珈，对身体的拉伸还有柔韧性，对人的骨骼都是有很好的帮助的，现在我想问一下，这个瑜珈是不是也可以起到保健脊椎的作用呢?我不知道这个想法是不是对的?
寥庆裕：我知道有一些瑜珈老师，他有专著在脊椎的上面，所以指导学员的时候，看一下他的脊椎有没有前突，或者后弯，再来决定这些高难度的动作适合与否，但是有一部分人，如果说从瑜珈里面，然后去指导学生做这种动作，或者说这个程序太短，练习的时间太短，常常会遇到一些拉伸，或者造成脊椎不舒服。
主持人：因为我觉得瑜珈的动作，如果像初学者来说的话，感觉挺难的。而且它对身体的柔韧性的要求是比较高，我自己反而认为，是不是你自己的骨头，成年人了嘛，比较硬的话，强烈的要完成一个动作，反而对脊椎有不好的影响，是不是呢?
寥庆裕：这个还是要小心的。一般你想学瑜珈，都是身体已经变胖变形，肚子大了，或者脸变丑了，腰变粗了，这些都带有一些移位和变形在里面，如果我们稍微了解这种情况，我们做小量的运动，做瑜珈会比较安全，但是如果比较快，比较猛的话，或者本身他有心脏病，或者心血管疾病，那他这样下去比较容易引发，比较突然的症状会产生，我们要注意。
主持人：练习瑜珈的时候，不要用力过猛，不能一下子就想像老师那样完成那么好的动作状态。如果我们有些患者，也不叫患者吧，就像去练瑜珈的人，体型已经发生了变化，身材走样了，相貌也没有以前好看了，这些都是日积月累的，有不良的姿势造成的，有人已经成这样的状态了，是不如以前好看了，有没有像刚才您说的，您的那些脊椎保健操，能够改善它现在目前的状态，不能说恢复到像年轻时那么的完好，但是至少可以恢复到八九成那样子，让人看，觉得他还是很优雅，给人感觉挺美丽的。
寥庆裕：主持人的要求蛮高的，八九成。
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主持人：那六七成行吗?
寥庆裕：一般女性来说，比较优雅一点，有拉伤了，或者有疼痛，大概一两天会改善，不会很严重，其实现在瑜珈有很多老师都会研究脊椎这块儿，会把脊椎的结构研究一下，神经系统的症状，还有脊椎的功能做一些研究，所以现在的水准比较高一点，如果从脊椎操作来看，如果愿意学脊椎保健操，再学瑜珈，这样是双学位的学习了。全世界，欧美，都有一定程度的认证，而且有开脊椎医院，专门做这方面的治疗和矫正，设计很多好的脊椎保健操，我把中医也融合在里面，因为我本身是中医。然后经历中医，一定阶段之后，我觉得更完整了，而且我的精气神比以前更好了。所以我跑到北京来了。(笑)。
主持人：告诉我们怎么样做一些脊椎保健运动，对我们身体也是非常好的，那对于孕妇来说，可能她的脊椎也有问题存在，脊椎有问题的孕妇，对胎儿会不会有影响?
寥庆裕：首先很感谢，您这样对孕妇的照顾。
主持人：关怀孕妇。(笑)。
寥庆裕：有几个孕妇来找我们，她们很痛苦的，因为他们不能拿铁锤订钉子，又不能吃止痛腰，医生也很谨慎小心，因为怕流产，或者动到胎气。所以孕妇会有很多苦恼，但是回到脊椎保健操这一面，这几年，我们观察孕妇，我们有骨盆操跟睡前操来管理骨盆，三个月后比较稳定以后，都有一个特色，第一个就是说，她们的腰痛减少了，然后下肢的浮肿减轻，白天甚至可以开车、工作。甚至还可以跟朋友喝茶聊天，我们孕妇看起来病恹恹的。
主持人：有显著的变化是吧。
寥庆裕：对。她们进产房之后，在分娩的时候，骨盆不正卡住了，所以要用呼吸把它分开。医生说快开，快开，你这边脸色惨败，全身用完力气，就虚脱了，但是如果骨盆很正，骨盆就打开了，所以分娩过程很顺，别人都十个小时，她可能五个小时就可以了。
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主持人：我看过更顺的，三四个小时就OK了。
寥庆裕：还有50分钟的呢。
主持人：那身体状况应该很好了。
寥庆裕：最重要的就是，产后骨盆可以很快的缩减，然后恢复下半身的身材，不用老是觉得肿肿的，水水的，好像走路很不舒服，也就是说骨盆可以很快归位，让她下肢的肌肉，很快有力，可以正常下床去行走，步行。
主持人：在您自创的保健操里可以掌握到是吧。
寥庆裕：对，慢慢做。
主持人：刚才我们了解了一下脊椎的一些问题，以及一些脊椎病的相关，应该怎么样对待，我们现在回答一些网友的提问，网友看到我们发的，关于脊椎保健这个访谈的预告之后，在网上给我们留的一些问题，有一个网友他说，他有一个朋友，在过年之前出车祸，有节脊椎脱节了，下来经常疼，他想问有什么好的办法环节疼痛。
寥庆裕：他有说明哪个部位吗?
主持人：没有。
寥庆裕：我们要看是撞击还是什么，还是从侧面被撞到。临床上我们看到比较多的，通常都是胸腔受伤。如果说今天你是我们骑脚踏车，跌倒，摔跤了，会撞及到肋骨，我们有一个A字形的关节面，肋骨是会跑的，肋骨撞击之后会产生几种变化，第一个就是骨折，你看我的手指头，会这样骨折，后面的胸椎都错位了，第二个就是脱臼。第三个就是移位倒插，或者往上翻上去了，这些会造成我们胸背部这些锥体的移位，以至于压迫到胸神经，直接对内脏功能影响。心跳会加快，然后也影响睡眠，还有声音变得很低沉，呼吸也觉得缺氧，因为动脉受到了伤害。这样的话，最主要就是他的胸椎做一个整体性的观察。这种胸廓受伤不容易检查出来，必须有触诊。
[page]颈椎错位是骨折吗 [/page]
主持人：错位是骨折吗?
寥庆裕：对，是骨折。离开就是骨折，轻微卡住就是脱位，脱位会造成常年性的肿，或者特别劳累，或者温度很高，特别冷的时候，这样胸腔会很不适应，觉得很困难，快要死掉的感觉。这种情况较好中西医综合治疗一下。通常在国内就找凯国，就是牺式的医师，或者国内有脊椎的训练，这样专家帮您训练。
主持人：那我们再看第二个网友的问题，它的问题比较简单，说她老公脊椎老是感觉酸痛，她想问一下，有什么按摩的方法，她可以在家帮她老公按摩一下。
寥庆裕：很少有做脊椎按摩的，大部分都是矫正之类的。
主持人：对于她有什么好的建议呢?
寥庆裕：就是做脊椎保健操。
主持人：那好，那我们建议尽快学习寥医师自创的脊椎保健操，四套，我们接下来看这个问题，她说她14岁，以前脊椎没有什么问题，后来慢慢脊椎变弯了，弯在颈椎这个部位，应该怎么办?
寥庆裕：都会带有胸椎很弯，有可能是日常上网，有可能是这样的，但是也会带有补偿性的驼背，如果有补偿性的驼背存在，做牵引也可以，做驼背的治疗，慢慢正了之后，颈椎会往后归正一点，这是第一个方法，第二个方法就是，我们设计的脊椎保健操，有一套叫全伏操，就是全锥的管理，做起来有十分钟左右，做一个月左右，这个脊椎会归位了。要往斜上方对抗。
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主持人：那次数呢?
寥庆裕：大概十次就可以了。
主持人：这样子大概多长时间?
寥庆裕：一周左右。
主持人：然后会有效果出现了是吧。
寥庆裕：是。
主持人：我们回答最后一个问题，这个网友说，他妈妈51岁了，左腿大腿外侧发木，用手摸感觉不到，血压有点高，一百一，和一百七，后来测血压就是一百和一百四，好象不稳定，他想问一下，这些数据的检查，以及他妈妈的发木的那块儿感觉，是不是跟脊椎有关。
寥庆裕：他问到很好的一个问题，我们膝盖很容易退化的，有旋转的，造成磨损，然后变成退化性关节炎，在大腿的外侧，在这里产生一个硬块，这样慢慢扩散，变成碟子那么大，有可能是这样一个情况，或者是以前有创伤，这个外悬加剧，可能是这样子的。那第二个，如果说她有高血压的情况，可以从脊椎和腰椎检查，一般国外在这种脊椎的论文上面，只要高血压都检查脊椎，如果是胸椎偏右了，也会高血压，中医来说也是一样的，如果火气过旺的话就是胸椎的问题，所以可以从这几个方面检查。可以母女一块儿做脊椎保健操。
主持人：那我们到最后了，我们这次关于脊椎的问题的讨论，提到了最多的话题就是您说的脊椎保健操，而且最主要的是您自创的，所以的话，我们现在跟大家来介绍和分享一下，这是寥医师，自己写的一本《脊椎保健操》，我看了，图文并茂，大家可以看看，图片，旁边加有说明，我想如果大家脊椎发生了一些问题，或者是说脊椎的一些问题引发其他的疾病，要从脊椎这块儿下手，我们可以通过做这个简单易学的保健操开始，先调整好自己正确的生活习惯，然后慢慢地来让自己的脊椎归位，到一个正确的自己该呆的地方去。我想再请寥医师给我们做一个简单的介绍好吗?
寥庆裕：我长期临床下来，发现说，其实可以帮忙照顾的病友实在太有限了，国内那么广大的人口，都要找医生，那也麻烦。所以说如果说，我们可以透过简单的脊椎管理，把自己的颈椎管理好，让肌肉柔软一点，其实很多毛病都可以解决的，不管找针灸，还是找中药医师，这样效果也会很快，这是我写这本书的原因。第二个就是我们城市在进步，国家很发达，北京要办2008奥运会，全世界都瞩目，可能国民都有很多工作，所以我们要有很好的体力，而且我们越来越没有办法有固定的医生，其实看医生的时间也很少，在台湾连生病的机会都没有，不敢生病，因为工作都十几个小时，不小心就十四个小时，我们希望透过简单易学的《脊椎保健操》观念，把十年的临床经验，让你们一夜之间，就把它吸收，然后让你们一周到一个月的时间，就可以身强体壮，
主持人：感谢专家的精彩介绍，祝大家早日康复，实现美好的人生，然后让我们工作有效率，每天充满能量，充满活力这样子。这是我们最大的愿望。
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【文章转自：中华健康网】