儿保专家赵兰萍老师谈小儿肥胖如何调整饮食结构
发布时间：2013-12-26 求医网
每个妈妈都希望宝宝长得高、长得壮，总期望着宝宝能多吃一点、长胖一些。但是出生体重就在8斤以上，真的值得高兴吗?小婴儿胖得妈妈都抱不住，这是正常的吗?宝宝胖得不会爬、走不动、跑不起来可怎么办呢?要给宝宝减肥吗?宝宝长胖的原因是什么呢?如何调整饮食结构呢?一起听听儿保专家赵兰萍老师为网友的答疑。
儿保专家 赵兰萍老师
专家简介：
从事基层儿童保健工作30年。擅长新生儿、婴幼儿保健、预防保健及集体儿童保健，主要包括喂养、护理和生长发育监测及疾病预防，传染病预防、儿童预防接种、托幼园儿童集体体检、营养、体格锻炼等。开发表论文《婴儿辅食添加情况及影响因素调查》《过度喂养与婴儿肥胖的分析》，荣获多项荣誉。
[主持人] ：婴幼儿肥胖是怎么造成的!
[专家] 赵兰萍：大家好!
[专家] 赵兰萍：婴幼儿肥胖大多为单纯性的，主要是由于能量摄入过多，消耗减少，使用体内的脂肪过多积聚导致的体重超重正常标准。有调查显示，儿童期肥胖人数在过去的20年中增加了近3倍，以成为影响儿童健康的社会问题。希望引起家长的高度重视，特别是准妈妈和新手妈妈们，掌握科学的育儿知识，正确的喂养方法，建立良好的饮食习惯和生活方式，防止过度喂养，对婴幼儿肥胖的发展和预防将起到积极的作用。
[网友] cui821622：你好。我的宝宝六个月了，20斤重。有点胖，胖出个双下巴。目前是每天哺乳5次，添1-2次米粉，量很少，喂点果汁。可能是因为胖了，身体比较笨重，到了五个月多才会翻身。因为我本人也有点胖，所以希望我的女儿是个苗条的小美人。现在这个社会也是以瘦为美，胖人有时也会受到歧视哦。我听说，小婴儿的时候胖，长大了多数也是胖的。 这么小的孩子，当然没法给她减肥。我想知道，孩子多大的时候应该注意饮食呢?并且，如何饮食才能既不会影响她的正常发育，又能有点小瘦? 谢谢
[专家] 赵兰萍：宝宝目前的体重按年龄体重评价的话属于超重，如判断宝宝是否肥胖，可进一步按身高的标准体重评价。肥胖有遗传因素，如果双亲当中有一人肥胖，宝宝发生肥胖的几率可能为40%，应该注意在宝宝婴幼儿时期采取科学的喂养方法。6个月之前体重超重的定宝添加辅时应推迟添加固体食物的时间，以添加了米粉等固体食物的尽量减少摄入最，增加蔬菜、水果等热量比较低的食物。使每月体重增重不要过快。8个月以前，尽可能让宝宝多尝试各种食物的味道，培养他不挑食不偏食的习惯，而不要急于让宝宝吃某一咱食物过量。鼓励您坚持母乳喂养，乳母注意饮食营养均衡，不吃过于油腻、含糖量高食物。
[page]轻度肥胖如何评价[/page]
[网友] fly雨露：我家宝宝还有10天满1岁了,现在已经有24斤了,身高就只有75CM,正常吗?
[专家] 赵兰萍：宝宝目前的体重按身高的正常体重评价为轻度肥胖。应注意饮食调整，增加活动量。
[网友] fifi1221：一般宝宝都是胖嘟嘟很可爱的，有少数妈妈是担心太胖了，但是我家女儿好像太瘦了点，现在6个月多2天，体重12斤(在女宝宝体重的最低档)，但是才61cm高，一天差不多是600ml的奶粉(出生到现在都是奶粉喂养)，外加一顿米粉或是蛋黄羹，头发比较稀疏，但是没有掉头发，AD差不多隔一天吃一粒，一个月开始一直一天一包妈咪爱，不知道这样的喂养可以吗，这样会不会发育不良啊?比较小个，活动还是蛮灵活的。
[专家] 赵兰萍：按年龄的体重评价为中等偏下，身高按年龄的身高评价宝宝低于正常范围。从营养角度来分析属于发育迟缓。原因可能有多方面的，如，孕期的营养、后天的喂养不当、或宝宝经常出现腹泻、感冒等，影响了生长发育。现在需要家长仔细分析原因，如果宝宝经常生病，抵抗能力比较弱，应注意喂养要得当，加强护理，定期体检。宝宝1岁以前，饮食还是以奶为主，不应少于600ML，可以添加2次辅食，其中有一顿应是谷类+蔬菜+动物性蛋白质的混合餐，并注意逐渐给宝宝添加新口味的食物，以求摄入的营养更全面。AD应该每天一粒，同时还应加服适量钙剂。如果宝宝胃肠道消化正常，不要总吃妈咪爱，让宝宝自己锻炼自己的消化能力。如果化验缺乏锌、铁等营养元素应及时纠正。每天坚持给宝宝做被动操和户外活动，有助于宝宝的发育。
[网友] huminwyc：宝宝是早产1个月，出生时5斤，男宝宝。现在7个月了，体重是15.6斤，身高是66CM，请问这个正常吗?
[专家] 赵兰萍：宝宝身高体重均在正常范围，属于中等偏下水平。
[网友] 清清宝贝儿：专家好，我家宝宝从小养成了吃荤不吃素的坏习惯，真不知道怎么办才好，吃到素的嘴巴就直往外吐。但是现在上托班据老师说吃素菜的。可是在家一点都不吃，打的骂的都不行，很是头疼，虽然不是很胖，但是我害怕将来会发胖!
[专家] 赵兰萍：宝宝的饮食习惯受家庭环境的影响是很大的，家长需要做到的是，按时给宝宝提供品种多样的、荤素搭配、粗细粮搭配的饭菜，吃多吃少、吃哪一种由宝宝自己来决定，家长不要强迫喂。越是强迫他吃会使宝宝产生逆反，反而将来对这种食物更加拒绝。在饭桌上我们家长可以谈论与吃饭无关的事情，不要给孩子造成压力。
[网友] 馨宁2009：我家女宝宝，出生时7斤，百天的时候就16斤多了，7个多月的时候23斤，现在9个月还是23斤多点，近三个月基本没怎么长重量，这样正常吗?需要给她控制饮食减肥吗?
[专家] 赵兰萍：按9个月的体重评价宝宝还是超重的。是否肥胖应根据身高的标准体重来评价。从您提供的数据来分析，宝宝出生后的三个月体重增长速率过快，与热量摄入过多有关。虽然近2个月体重没增但仍然超出的正常标准。在今后的喂养中不需要控制饮食来减肥，而是要调整饮食结构、培养宝宝规律进食，不偏食、不挑食的习惯。在今后辅食添加中，增加蔬菜、鱼、豆腐等高蛋白、低热量的食物摄入。婴儿期还应该增加宝宝的活动量，为宝宝做被动操、训练爬行等动作。体重缓慢增长，相对于身高增长来讲，宝宝体重以后会逐渐趋于正常的。
[网友] 罐装泡泡：我的孩子生下来的时候就有九斤重,平均每个月都长三斤,现在是十个月已经有三十斤了,平时很少加辅食,就因为胖,我婆婆说只吃母乳就够了,我想问问怎么样给孩子合理的饮食,而且能在不影响长身体的情况下,降低体重.
[专家] 赵兰萍：宝宝出生体重如果超过4千克，我们称为巨大儿。妈妈在孕期能量摄入超过了消耗，出生以后可能乳母摄入脂肪过多，使奶水里面脂肪量高于正常，所以宝宝头几个月体重增长过快。添加辅食应该在宝宝6个月时，过晚添加会有一些问题，如宝宝拒绝吃辅食或宝宝吃辅食不会咀嚼吞咽，造成喂养困难。所以应该及早的添加辅食。可先添加菜泥、果泥类的低热量食物，以后逐渐添加稀粥、菜末、鱼肉类的食物，预防营养不足。同时，乳母也应该注意自己的膳食调整，注意增加粗粮和蔬菜的摄入，吃一些高蛋白低脂肪的食物，避免乳汁脂肪量超标。通过饮食的调整控制宝宝体重的增长速率，这就可以达到减肥的目地了。
[page]体重超过正常范围怎么办[/page]
[网友] 刘牛他妈：专家好!我家男宝宝现在16个月了，23斤，应该是标准体重吧。他肉长得很紧实，力气很大，现在经常会做一些负重性的事情，如推小汽车、拖溜溜车、搬西瓜，反正不管东西重不重，他都要去干，都制止不了，这样好吗?他的肌肉、韧带发育不好，这样对他的身体发育有什么影响?
[专家] 赵兰萍：宝宝的发育属于正常，按年龄的体重评价处于中等偏上水平。宝宝很勤快，说明他很活泼，健康状态好。这些活动不需要刻意的制止他，但需要注意他的安全，防止意外伤害。宝宝的活动不要离开家长的视线。家长也可以引导他做一些有意于身体发育的游戏，如，踢球、藏猫猫等等。
[网友] 刘石涵：你好 我家宝宝出生时候7斤8两 现在16斤 都九个半月了 吃的不多 身高72厘米不知道正常吗 人工喂养的 现在吃辅食 米粉什么的 都吃的不多 孩子的发育算正常吗 ?头发有枕秃 有点黄 是缺什么吗?
[专家] 赵兰萍：宝宝的身高体重均在正常范围，9个月以后宝宝可以吃的食物品种越来越多，应注意逐渐增加食物的种类以及食物的粗糙度，锻炼宝宝的拒绝吞咽能力和胃肠道的消化功能。而不是强求宝宝某一种食物一定要吃多少多少量，因为1岁以内的婴儿主要是以奶为主。每个星期应为宝宝添加至少一次动物肝脏，2-3次的鱼虾类。枕秃多为缺钙引起，应每天坚持服用伊可欣一粒、元素钙100-150毫克。
[网友] moafei：专家号好，我宝宝出生时8斤3两，9个月的时候21斤多一点，12个月刚体检的时候不到21斤，身高82.7cm， 1、因为身高比较高，这个体重是不是偏瘦，和他同龄的孩子好像都是挺重的2、微量元素不缺钙，但最近好像有点枕秃，需要补充什么么?
[主持人] ：感谢专家的精彩介绍，祝宝宝身体健康。
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【文章转自：摇篮网】