副主任医师邓燕详谈日晒伤护理知识
发布时间：2014-05-21 求医网
夏天一到，阳光强烈，温度升高，一些人们会出现日晒伤。日晒伤是指在短时间内大量接触紫外线的照射而引起的一种光毒反应。轻者照光的局部皮肤红肿，重者出现水疱。若没有自然修复或自然修复能力不强的话，人体细胞发生突变，就有可能患上皮肤癌，尤为可能发生在老年人身上。那么经常日晒伤人怎么办，日常护理需要注意什么?一起看看下面专家的讲解。
副主任医师 邓燕
专家简介：
科 室：南方医科大学中西医结合医院皮肤科
职 称： 副主任医师 副教授
擅 长：擅长中西医结合防治皮肤病和乳腺病：痤疮、脂溢性皮炎、黄褐斑、白癜风、脱发等损容性疾病;湿疹、荨麻疹、各种皮炎等瘙痒性疾病;带状疱疹、疣、癣、丹毒等感染性疾病;红斑狼疮、银屑病等免疫性疾病;乳腺增生、乳腺炎等乳腺病。
主持人：日晒伤怎么引起?日晒伤发病原因?
邓燕：皮肤经过超过耐受量的中波紫外线达到表皮基底层时，造成表皮角质形成细胞坏死，释放炎症介质如前列腺素、白细胞介素和激肽等导致真皮血管扩张，组织水肿，继之黑素细胞合成黑素加速。这些介质包括组胺、5-羟色胺、激肽、前列腺索E2和E2a，另外表皮细胞的溶酶体被中长波紫外线破坏，释放水解酶。上述这些介质的作用可使血管扩张、渗出，引起红斑或水疱。
主持人：皮肤晒伤后怎样尽快的修复受损肌肤?
邓燕：使用月胶原蛋白饮品，补充维他命C，由内帮助肌肤修复受损，回复新生弹力，同时做好防晒工作，避免以激发的黑色素沉淀。
主持人：晒后修护所注意的事情有哪些?
邓燕：把握当天晒后6小时内黄金修护期，针对晒后已经出现泛红发炎肌肤，搭配使用具有保湿滋润功效的成分，加以安抚护理，才可以把对皮肤伤害降到最低，同时降低晒后肌肤黑色素分泌产品，持续镇定舒缓肌肤。
此时预防发炎和进一步刺激带来的敏感也很重要，尽量避免用粗糙的织物擦脸，减少手对皮肤的不必要触碰，肌肤去角质的工作也必须暂停，待皮肤完全恢复。
[page]皮肤长期暴露在户外如何修复 [/page]
主持人：所谓的日晒伤指的是皮肤在日光中被紫外线过度的照射之后，引起皮肤照射的部位出现急性炎症的反应，日晒前需要做什么准备?
邓燕：日晒前准备，为了使皮肤晒出均匀美丽肤色，在进行日光浴前，一定给身体来一次大扫除：清洁面部肌肤，祛除身体老化角质，连手肘、膝盖、脚跟等地方也不要放过。
避开上午11点到下午3点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，即使你全副装备，脸部、脚部依然会留下晒痕。
主持人：皮肤长时间暴露在户外需要注意什么?
邓燕：多喝水。因为经过日晒的皮肤会变得干燥，失掉水分，表面角质变硬，从而减缓代谢，皮肤变白的时间也会因而延长。
勤抹防晒霜，而且一定要注意，涂抹均匀，否则一旦晒成“熊猫”，想改就没有那么容易了。一般两个小时左右，就要重新涂抹一次防晒霜。在海边，防晒产品应该15--20分钟左右就补充一次，SPF值必须在30以上。但也不能太高，否则会给皮肤带来负担。
主持人：长期日晒伤会有什么危害?
邓燕：如果人在一生中曾多次晒伤，那么这多次和多年晒伤的程度会累加在一起，引起皮肤的损伤，并可引起许多皮肤病，如日光角化病等。人在30岁甚至18岁之前的日晒量就可达到一生总量的50%，有皮肤病遗传背景的人更要在夏季避光防晒，因为这种人患日光性皮肤癌的几率要远远超出没有遗传背景的人，如基底细胞癌、鳞性细胞癌、恶性黑色素瘤等。
[page]晒伤后皮肤清洁程序介绍 [/page]
主持人：回家后的修复也很重要，请您为我们谈谈修护常识。
邓燕：回家后的美白修复也非常重要。美白产品有助于遏制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤恢复白皙。
在外曝晒一天后，配合祛角质与有美白成分的身体乳，淡化痕迹。
进行深层护理。多数人皮肤晒花了以后，就投奔到美容院里，这确实是行之有效的一种快速修护。通过深层护理，可将因日晒而失去功能的角质层清除掉，让里层的角质层显露出来，然后对这些新细胞补充离子水并高效保湿，使色素自然减淡了许多，肤色也随之变白，从而来缓和皮肤的色差。
主持人：清洁程序大概是怎样的?
邓燕：护理程序大概包括清洁、按摩、软化角质、清除死皮、保湿、美白护理及紫外线隔离等。
主持人：夏天还可以进行日常锻炼吗?
邓燕：建议患者经常参加户外锻炼，提高皮肤对日光的耐受性。外出应避免日光暴晒，采取各种遮阳措施，或外涂防光剂等，中午前后日光直射时尽量避免外出。
[page]夏日宝宝防晒措施分析 [/page]
主持人：夏天烈日高照，让宝宝参加户外活动固然是好，做好防晒工作可是很重要的，下面请邓主任为大家推荐几个宝宝防晒的措施。
邓燕：皮肤有一种与生俱来的天然防晒能力，但随着时间的流逝和每一次曝晒之后受伤记录的累积，这“阳光本钱”会逐渐消耗直至殆尽。宝宝的皮肤发育还不健全，而户外活动的时间又是成人的3倍，如果这段时间缺乏防晒保护，便会透支“阳光本钱”，使成年后的各种皮肤问题、衰老问题提前出现。
主持人：宝宝在什么时间出来活动较好?
邓燕：早上十点到下午四点这段时间尽量留在室内或者阴凉处。中午是太阳光线最猛烈的时候，所以婴儿和儿童都必须留在室内，最起码也要避开太阳光线。即使在阴天，也必须采取防晒的措施。
主持人：给孩子穿上具有保护作用的衣服，衣服具体有什么要求吗?
邓燕：这是较好的对抗阳光的武器，甚至比防晒霜更加有效。康医生还说：“不满一周岁的婴儿在学会走路之前，更需要衣服的保护，要穿长的棉质裤子跟衣服。”如要减少外露皮肤所受的伤害，涂防晒霜可以防止晒伤。但必须每30分钟涂一次。如果去沙滩的话很难让孩子经常从水中走出来涂防晒霜。这样就需要更多的穿衣的技巧：
防晒的泳衣是一个很好的选择。多彩的两件式泳衣和一件式的潜水服泳衣是专为孩子而设的泳衣，可覆盖到手肘和膝盖并且提供防紫外线指数达到50的保护。这些泳衣是由轻身、细密但透气的人造材料而制。在网上、运动用品店和百货均有售。
棉质的T恤也可以起到防晒作用，但如果是白色的话则事与愿违。白色对阳光的阻挡作用是最弱的。亮色或者深色衣服(包括袜子)，例如蓝、红、绿和黄色等均比白色的保护作用强。而且，当白色T恤湿了的话基本就没有任何保护的作用了。
[page]适合儿童使用防晒霜有哪些 [/page]
主持人：适合儿童使用防晒霜有哪些?请您介绍一下。
邓燕：据了解，防晒霜一般分为两种：物理性防晒霜和化学性防晒霜，前者是反射光线，后者是吸收光线，对儿童而言，含有氧化锌的物理性防晒霜更为安全。但防晒霜并不是防晒指数越高越好。指数越高，防晒霜中所含的物理或化学成分就越多，对皮肤的刺激也越大。所以，要根据宝宝的外出时间、阳光强度以及游玩场所来决定防晒霜的指数。不过，夏季上午10点下午2点，阳光中的紫外线辐射最强，即使防护充分也不能完全避免晒伤，因此在这段时间较好不要让宝宝外出。如果宝宝一定要出去，尽量在有阴凉的地方玩耍。
主持人：除了脸上，身上其他部位还用涂吗?
邓燕：另外，在给宝宝搽防晒霜时候防晒霜不仅仅要涂抹在宝宝的脸上，脖子、胳膊和小手等所有暴露部位也都要涂抹到。外出运动或游泳时建议选择具有防水功能的防晒霜。而且，要在宝宝外出前半小时涂抹防晒霜，让皮肤充分吸收。如果户外运动超过 2 小时建议重新涂抹一次，要选择儿童专用的防晒霜，以减少过敏反应。
主持人：阴天还需要涂防晒霜吗?
邓燕：即使在阴天或雨天依然有部分紫外线穿透到地面，仅是比晴天的时候强度低一些，所以仍要做好防晒工作。
这些产品都是防晒的下一道防线。有些家长会担心防晒霜是否会对婴儿造成伤害。婴儿皮肤的吸收性并没有很强，与成年人相比他们也不会吸收更多的化学物质。其实是他们皮肤与身体的比率使他们更加容易晒伤。而问题是如果给婴儿涂上防晒霜，那些化学物质会不会损害它们的健康?”用含锌化物或者二氧化钛的防晒霜则可以消除家长们的忧虑。这些都是婴儿晒伤时所用的两种治疗配方，所以也能适用于其他的婴儿身上。
宝宝的皮肤十分娇嫩，夏天一定要为宝宝防晒，以免皮肤受到紫外线的侵害，尤其对于喜欢户外活动的小孩，不仅要注意让孩子带上有宽帽檐的帽子，还要在皮肤的暴露部位涂抹上防晒霜，防止晒伤。
[page]皮肤过敏患者日常护理需要注意什么 [/page]
主持人：对于皮肤过敏患者日常护理有什么简单有效的方法呢?
邓燕：防治高招，每年清明前后是荨麻疹、接触性皮炎等过敏性皮肤病的高发季节。有人将这个季节的过敏性皮炎称为“桃花癣”。名字好听，病可不好受。有春季皮肤过敏病史的人较好将郊游时间安排在没有大风的日子(起风的时候空气中会比平时飘浮更多的花粉和树的毛絮)，在户外活动时避免在花丛草丛树下逗留，做好皮肤的补水保湿工作(干燥缺水的皮肤更容易发生过敏)，随身携带抗过敏药物和补湿舒缓喷雾以备不时之需。如果出现大面积红斑、风团，或者声嘶、呼吸困难应立即到医院就诊。必要时可以到医院皮肤科做过敏原试验，找出容易致敏的物质，平时尽量避免接触。
主持人：皮肤过敏患者在饮食上需要注意什么?
邓燕：部分食物含有光感物质，接触皮肤或者食用后经过日光暴晒会导致光感性皮炎，常见的有泥螺、苋菜、荠菜、萝卜叶、芹菜、菠菜、马齿苋、莴苣、木耳、芒果、菠萝等。食用这类光感食物后应尽量避免日晒。春季的阳光虽然不像夏季的烈日那样灼热难挡，但紫外线强度一点儿也不低，长时间暴晒也会造成晒伤。如果晒前吃过光感食物，则更加重了皮肤损害，爱美的女性朋友们可千万要注意呀!
结束语：购买防晒用品时，除要留意防晒指数外，还要留意包装上是否注明具有隔离UVA的功效，一旦发现因晒太阳太多而引起的皮肤病，要早日治疗，不使其蔓延，危害身体健康。
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【文章转自：家庭医生在线】