健康对于更年期身体不适的情况，可以增强自己的活动情况，消化许多清淡的食物，对许多胆固醇较多的食物都不经常消化，

稳定内分泌平衡障碍及精神神经内分泌失调，因此对神经衰弱症患者具备一定的调节作用；同时能稳定情绪、减低焦虑及紧张

男性更年期有精神紧张、激动、抑郁、焦虑等症状，可适当用镇静药；如果有头痛，背痛等症状可临时服食去痛片，解痛片等

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因睾丸的生精效用及男性激素睾丸酮的排泄功能自然衰弱而病发，一般是51到60岁的男性。主要表现出为头痛，神经衰弱

更年期综合征防止吃油炸、油腻的食物。如油条、奶油、黄油、巧克力等，这些食物有助于湿增热的效用，会增强白带的分泌