你好，平时多参加体育锻炼就可以。

弹响吗．只要不痛，不肿，没有不舒适就正常．可以补钙．

你好：有可能是属于年龄原因，过度的运动原因！可以试试按摩热敷看看。 同时遵循病患形容的状况，不要劳累。

神经损伤后原则上是越早修复越好锐器伤应争取一期修复火器伤早期清创时不作一期修复待伤口愈合后3～4周行二期修复锐

你好，据你所述，一般考虑可以恢复和以前一样的。一般需要一个月会好。神经恢复是比较慢的。平时要注意不要再碰到这个