憋气时间越长，证明这个人的肺活量就越大。憋气时间越短，证明这个人的肺活量越不好。一般人憋气时间在一分钟约莫，肺

先慢慢地由鼻孔吸气，使肺的下部充满空气。吸气过程中，由于胸廓向上抬，横膈膜向上，腹部会慢慢挺起。然后再专心吸气