如果只是轻微的疼痛，是可以通过推拿、针灸、冷敷等物理缓解疼痛的方式缓解疼痛，若疼痛感比较强烈，则需要有采用活血

按照你目前的情况，如果诊断再次出现了跟腱炎的问题，这种情况往往和长期过度的伫立或者是穿行拥有一定的关系，如果歇

建议物理治疗,超声疗法以及电刺激疗法等治疗.注意：首先,要养成良好的运动习惯,做到运动前热身,运动中强度,节奏

跟腱炎一般是跟扭伤拉伤或者长时间站立行走过早剧烈运动受凉有很大关系的可以去医院骨科就诊，给予详细专科检查，必要