一般在扭伤24小时以后,用热敷疗法较好,就是把大盐,麸子或砂子炒热,用布包起来,敷在腰部疼痛最厉害的地方,每天

出汗症状考虑是气虚导致的，与植物神经失调也有关系的.可以适当口服虚汗停颗粒和常规药物减轻症状的。也可吃些补气固

你这种情况可能是足底筋膜炎引起的，需要局部做按摩、热敷、封闭、治疗等治疗，口服活血化瘀中药治疗。平时需要穿宽松