适合失眠者食用的食物有：1.核桃：味甘性温，是一种很好的滋补营养食物，能治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。2.红

失眠症是现代生活的人群中常有的现象，一般会有以下几个现象:过度兴奋，一般表现是白天昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴

都注意饮食也有助于睡眠，改善睡眠的食物有很多，有助于睡眠的食物有龙眼，味甘。性温，具有补心益脑。养血安神的功效