失眠指的是多种原因引起的睡眠时间不足，或者睡眠质量差等睡眠障碍，包括入睡困难、睡后易醒、醒后无法再次入睡等。具

预防失眠包括以下几个方面：1.坦然接受，因为失眠时每一个人一生中都要发生一次到多次的失眠，所以当你出现失眠时，

建议你注意减轻大脑兴奋状态，睡前做一些运动适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等），并注意改善睡眠环境等有

失眠的患者，一般去医院检查，需要进行血常规检查，肝功能检查，还有可能会做一些辅助检查，明确是否是由于疾病引起的