失眠症初期症状，焦虑性失眠：以入睡困难为最突出的临床症状；抑郁性失眠：由于患者长期抑郁情绪导致入睡困难、早醒等

发生失眠症时，如果时间短症状比较轻，使用对身体没有毒副作用的食物改善睡眠质量。香蕉不仅含有丰富的营养素，还能放

想要起到预防睡眠失眠的作用，首先建议日常生活当中养成良好的生活习惯，睡觉前尽量不要看小说，看电脑，玩手机，每天