您好！一是要多锻炼身体、加强营养。二是要多休息。三是可以用补肾药。建议在当地医生或药师指导下服克克常规药物。再

建议睡前三小时都尽量要少喝水，最合理的饮水安排应该是，早上三杯，中午三杯及晚饭前两杯，千万不要等快要睡觉前才急