自己适当的按摩的方法就看有的。 建议均衡营养多吃新鲜蔬菜水果多喝水忌辛辣食物注意休息保持情绪稳定，补充多种维生

根据你的描述属于美容，一般需要清淡饮食多饮水戒辛辣油腻烟酒，多食蔬菜水果食用富含纤维素的食物，避免不良刺激，一