可以进行抽脂减肥，抽脂减肥是一种非常高效的减肥方法，想在一个月减20斤的话，通过抽脂减肥就能让你达成所愿。而且

首先需要告诉大家的是每天坚持跳舞是可以达到减肥效果的，因为跳舞的时候会消耗很多身体的热量，坚持一段时间身上的脂

虽然说跳绳对于减肥是有很大帮助的，不过跳一个月的时间，具体的能瘦多少是需要因人而异的，有很多的因素会使跳绳瘦多

这种上身消瘦下半身略胖，建议需要加强营养，饮食生活调理，可以适当食用一些精肉**牛奶鱼家禽牛肉等蛋白质丰富食物

生病之后如果体重明显下降，这种情况证明病情是比较严重的，可能影响到饮食，导致体内的水分减少，导致体重明显下降。

青春期发胖以后还是有可能会瘦下来的，如果发胖不是特别严重的话无需太过担心，如果发现发胖的势头有点不对劲也一定要

有的说瘦了5斤，还有说瘦了8斤，将两餐改回三餐，同时加了两次的餐点，早睡早起，早上8点前吃早饭，中午12点左右