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李兰群主任医师
手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶,由前而上伸直再往后,谨记要贴紧你的耳朵来做 这个动作。缓缓往前放下,重复此动
减肥需要合理运动加上饮食控制, 每天坚持有氧运动,如跑步、跳舞、慢跑、上楼梯等都是很好的有氧运动.饮食方面一定
你好,根据你的叙述,减肥可以从两方面入手,首先可以多运动,尤其是腿部运动,坚持锻炼,再就是调整饮食结构,多吃清