运动是快速瘦大腿的较好方法，当然也需要控制饮食来起到辅助作用。大腿肥胖也是因人而异的，有遗传因素，也有后天不运

想要减掉腹部的赘肉可以进行仰卧起坐或者是俯卧撑等运动，也可以骑自行车，游泳，跳绳，跑步等。 减大腿的肉一般可以

肥胖纹指的是萎缩纹，与体重在短时间之内发生急剧的变化，自身激素水平变化而导致，在腿上以及肚子、腰背，这些位置非

可以通过多做腿部运动来达到瘦腿的目的，建议有氧运动为主，可以促进脂肪消耗，增加肌肉比例，有氧运动包括：慢跑、游

想减掉小腿上的肌肉，首先建议多吃一些蔬菜水果类的食物，促进肠道的蠕动，从而加快其消化作用的速度，可以起到减掉小

要想减掉脖子上的脂肪，就要进行全身减肥，因脂肪遍布身体各处，身体代谢脂肪时也是均匀从全身消耗，所以减肥要从全身

小腿大腿很粗，如果双下肢对称考虑是肌肉组织发育的问题，如果双下肢的周径相差大于三厘米，是有病理学的诊断意义，考

跑步是不会导致腿粗的，如果平时不注意跑步的姿势，会导致腿步变粗。进行慢跑是一定不会导致大腿变粗，尤其是隔天一次

大腿和小腿变粗，跟日常的生活习惯和生活作息都是有很大的关系的。瘦腿和小腿通常可以做更多有氧运动来帮助瘦腿。例如

可以通过手术吸脂，手术是有一定的风险的，有可能出现脂肪液化或者是感染。可以每天坚持做俯卧撑或者是仰卧起坐，跳绳