豆腐属于不增肥的食品，如果晚餐极少量吃豆腐，有节食效用。豆腐所含的蛋白质比较高，但也有一定的脂肪成分，极少量食

你好，鹌鹑蛋是一种营养特别丰富的是食品，鹌鹑蛋中所含丰富的蛋白质脂肪矿物质元素和维生素，但是鹌鹑蛋对于节食的效