平时加强锻炼，睡前听听看音乐，喝杯温牛奶等有利于深度睡眠的食物，还可以泡泡脚有利于深度睡眠的稳定。中药互相配合

应该是有一些神经衰弱，如果反反复复加班，会严重干扰深度睡眠质量，可能引发神经衰弱、作梦过多，头晕头痛，疲倦乏力

对于神经衰弱的情况自我调节是很重要的，要学会调整好自己的心情，不要太过有压力，放松自己，平时不要加班，确保充足