饮食宜清淡，多食蔬菜；忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等；忌烟酒。1、定时、定量进食，不要暴饮暴食、

你的情况很可能就是一个贫血,不是很难治疗的,先吃点东西补补吧,1.生活的调理：保持心情舒畅,避免剧烈活动,劳累