你好，首先是休息，在疼痛停止前尽可能不要用脚走路。在这段时间内过度用脚只会延缓损伤的治疗进程，从而使疼痛时间延

你好，知道你是不慎扭伤脚踝部，造成软组织损伤。指导意见：建议你注意休息，少活动，对患处进行适当热敷，然后再吃点