病情分析：你好根据你的情况属于精神异常引起的，建议增加营养补充维生素微量元素蛋白质，避免不良刺激，保持心情舒畅注意休息，药物常规药物片调理。同时通过病患讲诉的状况，不食用辛辣刺激的食物，按时作息保持心情愉悦。

病情分析：逃避恐惧将使你无法克服它。相反地，当你逐渐让自己接触害怕的东西，学习面对它们，你将发现你所害怕的事物并未真正发生，使你渐渐地消弭对它们的恐惧。同时饮食以清淡为主，忌辛辣刺激食物。